Acı ve stresin bir arada olduğunu söylüyorlar. Ağrınız varsa stres yaşayabilirsiniz. Ancak stres yaşıyorsanız, acı çekmenize gerek yoktur. Ancak stresiniz başkalarına acı verebilir! Çevrenizdekiler! Sağlığınız için endişelenenler!
Sırt ağrısı tedavisi, sahip olduğunuz sırt ağrısına bağlıdır! Normal ziyaretçiniz mi? Yoksa ilk defa ağrınız mı var? Normal ziyaretçinizse, ona nasıl davrandınız? Ondan nasıl kurtuldun? Ağrı kesici aldınız ve rahatladınız mı? Hayır, iyi yapılmadı! Sırtınızdan daha çok dertlere davet ediyorsunuz.
Sırt ağrısı ve kas ağrısı el ele gider. Bazen sırt ağrınız mı yoksa kas ağrınız mı olduğunu bilemezsiniz. Her halükarda, biyolojik nedenleri aynıdır – ağrı bölgesinin yakınındaki iltihaplanma, iç basınçla sonuçlanır ve ağrı reseptörleri sinir uçlarında aktive olur. Beyin, ağrının yoğunluğuna göre ilgili sinyalleri alır.
Ağrı kesicilerden kaçının ve sırt ağrısının temel nedenini anlamaya çalışın. Ağrı kesicilerin bir kısmı narkotik içeriğini% 4’e kadar rapor etmektedir. Ağrı kesici gibi ilaçları sertifikalandıran Uyuşturucu Kontrol Departmanındaki Bilge Solomonlar hakkında ne söylenmeli! Zamanla, sırt ağrısı bu tür ilaçlar nedeniyle tedavi edilir, eğer tedavi edilirse, başka bir tedavi edilemez hasta yaratmış olursunuz: uyuşturucu bağımlısı!
Bu nedenle, tekrar tekrar ediyorum, arkanı tekrar anla. İlk kez alıyorsanız, hemen doktorunuza başvurmayın. Aptalca bir nedenden dolayı olabilir! Otobüste veya otobüste seyahat ederken bir sarsıntı, herhangi bir nesneyi yanlış yoldan kaldırın, caddede bir tökezleme, su birikintisi gibi sırt ağrıları, sizin tarafınızdan biraz işbirliği ile kendilerini otomatik olarak iyileştirecektir. Sırtınıza yine yanlış şekilde değil, düzgün bir şekilde masaj yaptırın ve rahat bir uyku çekmeye çalışın. En sevdiğiniz TV programını sırtınızın ağırlığı yastıkta izlemeye kararlı olmayın!
Zayıf bir vücudunuz varsa, egzersiz yapmayan bir bedeniniz varsa, sık sık ağrılarınızı geri çekmeniz olasıdır. Bu durum için doğru yaşamak cevaptır! Bir yoga uzmanından hangi asana türlerinin (duruşların) size uygun olduğunu öğrenmeye çalışın. Bu egzersizleri düzenli olarak yaparak, sırtınız ve önünüz her türlü ağrıya direnmek için daha güçlü hale gelecektir. Bu senin vücudun. Tıpkı arabanıza bu nezaketi sağladığınız gibi, servis ve bakım gerektirir!
En son ne zaman sabah yürüyüşü yaptın? Pazarda küçük işler yapmak için bile arabanızdan inmek istemiyorsanız, bir tür acıya ya da diğerine sahip olacaksınız.
Sırt ağrısını önlemenin en iyi yolu vücut kuvvetini ve direncini arttırmaktır.
Bilimsel olarak konuşursak, egzersiz yapın ve ağrıya doğal bir panzehir olan endorfin salınır. Vücudunuzdaki olumsuz rahatsızlıklarla savaşır. Tembellik ve hareketsizlik, özellikle sırt ağrısı olmak üzere her türlü ağrının ana nedenleridir.
Uzun süreli sırt ağrısı, başka ciddi ağrılara yol açabilir ve vücudu kısmen devre dışı bırakabilir. Onu ihmal etmeyin. Ancak çoğunlukla doğal ilaçlara güveniyor. Size doktoru ihmal etmenizi söylemiyorum. Onun tavsiyesine de uyun. Bazen onun deneyimi ve uzmanlığı sorununuzu çözebilir!
GIPHY App Key not set. Please check settings