Sırt Ağrısı – Doğal Takviye Tedavileri

Sırt ağrınızı doğal olarak tedavi etmenin birkaç farklı yolu vardır: vitaminler, mineraller, şifalı bitkiler, beslenme ve homeopati ilacı.

Bazıları sırt ağrınızı iyileştirmeye yardımcı olur ve diğerleri tehlikelidir, bu nedenle en iyisi herhangi bir şey almadan önce bir doktor veya hemşire pratisyenine danışmak ve asla önerilen dozları asla aşmamaktır.

FDA’nın doğal takviyeler üzerinde kontrolü yoktur, bu yüzden onları önermemektedir.

Takviyeler, FDA onaylı olmadığından, ürün etiketinde iki kısımlı bir sorumluluk reddi beyanı ile birlikte sunulmalıdır: beyan FDA tarafından değerlendirilmemiştir ve ürünün “herhangi bir hastalığı teşhis etme, tedavi etme, iyileştirme veya önleme” amacı taşımadığı.

Ancak bu, tüm takviyelerin kötü olduğu anlamına gelmez. Titiz denemelere ve testlere rağmen bazı ilaçların da güvensiz olduğu ortaya çıktı. Sonuç olarak, almayı düşündüğünüz her ürünü araştırmak ve takviyeleri sağlıklı bir gıda mağazası gibi saygın bir kaynaktan aldığınızdan emin olmaktır.

Everybodys kimyası farklıdır ve farklı tepki verir, bu nedenle bir ilaca eşdeğer bir ek almayı düşünüyorsanız, yine de bazı yan etkilere sahip olabilirsiniz.

Süpermarketlerde ve eczanelerde bulunabilen birçok doğal takviye vardır. Daha belirsiz takviyeler için sağlıklı gıda mağazalarını kontrol etmeniz gerekebilir. Reçetesiz satın aldığınız her türlü ilaç gibi, mağaza markası ve markaları arasında seçim yapabilirsiniz.

Mağaza markalarının kullanımı tamamen güvenlidir ve daha ucuzdur çünkü reklam için ödeme yapmanız gerekmez. Takviyeleri internet üzerinden de satın alabilirsiniz, ancak saygın bir kaynaktan aldığınızdan emin olmalısınız, böylece tam olarak ne aldığınızı bilirsiniz.

Biraz araştırma yapın ve hangi çevrimiçi tedarikçilerin en iyi ve en itibarlı olduğunu öğrenmek için etrafa sorun.

Sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olmak için kamuoyuna duyurulmuş bazı doğal ek tedaviler aşağıda listelenmiştir. Dozlar listelendiğinde, özellikle zayıf veya ağırsanız, eki almadan önce bir uzmana danışmanız gerektiğini bilmelisiniz.

Unutmayın, doğal takviyeler ağrıyı hemen gidermeyecektir, ancak sonuçları görmeden önce haftalarca hatta bazen aylarca alınması gerekir.

Vitaminler ve mineraller

VITAMIN E-400 IU günlük; antienflamatuvar
VITAMIN C-250-500mg günde iki kez
ÇİNKO-30 mg günde iki kez; antienflamatuvar
KALSİYUM-600mg günlük; kemikleri güçlendirir
BOR: Yemekle birlikte günde 1-3 mg; vücudun kalsiyum ve magnezyum emmesine yardımcı olur
MAGNEZYUM- günlük 250 mg; kemikleri güçlendirir ve kasları gevşetir
BAKIR: günde 2 mg
GLUKOSAMİN SÜLFAT: 500 mg. günde üç kez. Eklemlerdeki kıkırdağı yeniden inşa edebilir ve Amerikan Romatoloji Koleji tarafından romatoid artrit için etkili bir tedavi olarak incelenmiştir.
NIACINAMIDE: günde üç kez 500 mg; antiinflamatuardır ve hasarlı kıkırdağı iyileştirir. Karaciğer hasarına neden olabilir ve diyabeti, düşük tansiyonu, ülserleri ve glokomu şiddetlendirebilir, bu nedenle bu ilacı alırsanız bir doktorun sizi izlemesini sağlayın.

Otlar

Bitkisel takviyeler kapsül veya toz halinde veya çay olarak bulunabilir. Kendi bitki çayınızı yapıyorsanız 1 çay kaşığı kullanın. ot fincan sıcak su başına. Karışımı örtün ve 5-10 dakika veya kök kullanıyorsanız 10-20 dakika demleyin. Günlük 3-6 bardak çayı güvenle içebilirsiniz.

Kas gevşeticiler

KAVA KAVA: Bazı doktorlar tarafından Xanax ve Valium’a güvenli bir alternatif olarak kabul edildi.
BLACK HAW: kas spazmlarını hafifletir ve aspirine benzer
VALERIAN ROOT: Bir uyku yardımı olarak geniş çapta araştırılmış ve belgelenmiş olan kediotu, Amerikan Bitkisel Ürünler Derneği tarafından güvenlik açısından 1 numaralı derecelendirmeye verilmiştir.
WILD YAM: Menstrüel krampları tedavi etmek için uzun süre kullanılır; genellikle çay olarak alınır.
JAMAICA DOGWOOD: Kas iltihabı ve spazmlarını tedavi etmek için kullanılır; üzerinde çok az araştırma yapılmıştır ve aşırı miktarlar toksik olabilir. Sakinleştiricilerle kullanmayın.

Antienflamatuvarlar

BROMELAIN: Günde üç defa 500 mg
BOSWELLIN: Günde üç defa 150 mg. Bel ağrısını hafifletmeye yardımcı olduğu klinik çalışmalarda kanıtlanmıştır
CURCUMIN: Günde üç kez 400-600 mg; bazen zencefil ile karıştırıldığında, kurkumin klinik çalışmalarda incelenmemiştir, ancak bitki uzmanları onu anti-enflamatuar olarak kullanır.
MSM: Araştırılmadı, ancak şifalı bitkiler onu antiinflamatuar olarak kullanıyor.
ST. JOHNS WORT: Günde üç kez 300-500 mg kapsül; çok çeşitli ilaçlarla etkileşime girer ve yalnızca bir şifalı bitki uzmanının tavsiyesi altında alınmalıdır.

Ağrı Tedavisi

BEYAZ SÖYLÜ KÖPÜK: etkiler aspirin almaya benzer
ŞEYTAN PENÇESİ: Günde üç defa 400 mg. Artriti tedavi etmek için kullanılan araştırmalar, şeytan pençesinin geleneksel ilaçların etkinliğini artırabileceğini gösteriyor.

Homeopati

Homeopati, yaklaşık 200 yıldır var olan bir tıp uygulamasıdır. Similars Yasası denen şeye dayanır ve aşılarla aynı prensip üzerine çalışır: Birine hastalığını iyileştirmek için onu hasta edecek küçük bir doz verin.

Tedaviler klinik çalışmalarda kanıtlanmıştır ve FDA yönergeleri uyarınca bir homeopatik eczane tarafından hazırlanır. Araştırmacılar, homeopatik ilaçların nasıl çalıştığını tam olarak anlamıyorlar, ancak yaptıkları açık. Homeopati, Avrupa ve Hindistan’da uzun süredir popülerdir ve Amerika Birleşik Devletleri’nde popülerlik kazanmaktadır.

Pek çok pratisyen doktordur veya hemşirelik veya psikoloji alanında başka bir tür tıp diplomasına sahiptir. Tıbbi dereceleri olmayan homeopatik pratisyenleri çevreleyen yasal sorunlar belirsizdir, ancak homeopatik ilaçların çoğu tezgahta satılır ve reçete gerektirmez.

Sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olan bazı doğal homeopatik ilaçlar:

AESCULUS: donuk, dırdırcı ağrılar için kullanılır
ARNICA MONTANA: Sırt travması durumlarında kullanılır
KOLOSİNT: belde güçsüzlük ve kas krampları için kullanılır.
GNAPHALIUM: genellikle sırt ağrısı ile ilişkilendirilen siyatik tedavisinde kullanılır.
LİKOPODYUM: yanma ağrısını tedavi etmek için kullanılır
RHUS TOXICODENDRON: bel sertliği ve ağrı için kullanılır