Sigarayı Bıraktığınızda Beklenecek Olumlu Ve Olumsuz Etkiler

Bu makalenin geri kalanını okumadan önce, sigarayı bırakmanın sigara içen biri olarak kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri olabileceğini anlayın. Daha sağlıklı bir yaşam ve daha uzun bir yaşam garanti ediyorsunuz. Hata yapma; Sigarayı bıraktığınızda gözlemleyebileceğiniz hiçbir olumsuz etki o kadar kötü değildir ki, sigaraya devam etmeye karar vereceksiniz. Sigara içmeye devam etmenin olumlu bir etkisi yoktur, ancak bıraktığınızda beklemediğiniz bazı değişiklikler fark edebilirsiniz. Profesyoneller sigarayı bıraktığınızda eksilere ağır bastığından, önce bırakmanın olumsuz yönlerini ele alacağım. Sigara içen bir kişinin alışkanlığı bıraktığında fark edeceği ilk şey ani ruh hali değişiklikleri ve ruh hali bozukluklarıdır.

Muhtemelen yıllardır sigara içtikten sonra, kendinizi stresli hissettiğinizde veya kötü bir ruh halinde olduğunuzda sigara içmeye başladığınız noktaya geldiniz. Sigarayı bıraktığınızda artık bu psikolojik çıkışa sahip olmayacaksınız. Sigarayı bırakmak, bırakacak kadar güçlü olan insanların küçük bir yüzdesinde depresyona neden olabilir. Vücudunuz ve zihniniz, nikotin gibi güçlü bir ilacın bu kadar aniden çıkarılmasıyla uğraşmakta zorlanabilir. Vücudunuzun ve zihninizin bu ihtiyacı sisteminden çıkarması yaklaşık 3 ila 6 ay sürmesini bekleyin. Eskiden sigara içenlerin en yaygın şikayetlerinden biri kilo almalarıdır. Bunun bıraktığınız gerçeğiyle hiçbir ilgisi yoktur, bunun yerine sigarayı bırakan insanlar, bağımlılık yaratan sigara içme davranışlarını ağızlarına yiyecek olan başka bir şey koyarak değiştirirler. Bu aynı zamanda doğal ve kontrol altında tutulduğunda güvenli bir çıkış yolu gibi görünüyor.

Peki ya sigarayı bırakmanın iyi yanları? Burada listelenemeyecek kadar çok sayıda, ancak yeni başlayanlar için, kan basıncında bir düşüş ve normal, daha yavaş bir nabız fark edilecektir. Bu, yalnızca bir saat bıraktıktan sonra bile fark edilebilir. Tabii ki kalp krizi riskiniz azalacak ve daha güçlü bir tat ve koku alma duyusu kazanacaksınız. Akciğer kapasiteniz artacak, egzersizin ve hatta sadece dolaşmanın daha kolay hale geldiğini göreceksiniz (çünkü artık kanınıza ve kaslarınıza daha fazla oksijen sağlayabileceksiniz) ve sigara içerken sahip olabileceğiniz herhangi bir sinüs probleminin şimdi gitti. Ama en önemlisi, sigarayı bırakanlar akciğer kanserine yakalanma olasılıklarını% 50 azaltır. Aslında, sigarayı bıraktıktan sonra herhangi bir kanser riski azalır.