Asıl sorun karar sürecidir. Doğru, bu bir süreç. Bu basit bir karar değil. Durumunuzu ve davranışınızı değiştirmek istediğiniz bir karardır. Mutlak hiçbir şey olmadan yapmaktan zevk aldığınız bir şeyi değiştirmelisiniz. Sigara içen olma süreci aynıdır. Her iki durumda da mesele aynı, olmaktan zevk aldığınız belirli bir durumu alışkanlık haline getirmek istiyorsunuz. Bazı insanların bıraktıklarında deli gibi yemelerinin ana nedeni budur. Davranışı, günlük rutini özlerler. Belki de bir alışkanlığın ne kadar güçlü olabileceğini anlayacak durumda değildiniz. Aynı sürecin her gün tekrarlanması beyninizde ve tüm varlığınızda çok güçlü bir bağlantı oluşturur. Peki, bu davranış nasıl durdurulur? Sigarayı bırakmaya nasıl karar verilir?
Neredeyse yazdığım her yazıda da söylediğim gibi karar bir süreçtir. 1, 5 yıl bırakmaya çalıştıktan sonra bıraktım. O dönemde ne oldu? Her şeyden önce kendimi ve alışkanlığımı her türlü soruyla sorguladım ve sonunda kendimi sigara içmenin fizikselden daha duygusal çok güçlü bir alışkanlık olduğuna ve artık kontrol etmek için sigaraya ihtiyacım olmadığına ikna oldum. benim durumum. Bunu sigarasız yapacağım.
Sana bir şey sorayım, sadece durumunu kontrol etmek için kötü bir şeyi solumak gerçekten çok mu önemli? İşte alışkanlığınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olabilecek bazı sorular ve ipuçları. Karar vermenin anahtarı, alışkanlığınızı ve kendinizi anlamaktır.
Ne zaman bir sigara yaksan, kendine bunu neden yaptın diye sor. Gerekli miydi? Nasıl hissettin? Örneğin, endişeliyseniz, o sigarayı içtikten sonra bir problemi çözmek için güç topladınız mı? Dinlenirken, sizi neyin rahatlattığını, sigara mı içiyor yoksa dinlenmeyi hak ettiğiniz düşüncesini fark edin. Kendinizi olabildiğince çok soruyla sorguladığınızda çözümü bulacaksınız.
Makale kaynağı:
http://smokerness.com
Deca Durabolin – Organon’un Nandrolone Decanoate İçin Marka Adı!
GIPHY App Key not set. Please check settings