Sigarayı Bırakmanın Anahtarı

Sigarayı nasıl bırakacağınıza dair bilinen yöntemlerin çoğundan, sizi sigara içmeyen biri olma sürecini başlatmak için yeterince güçlü hissettirecek en büyük keşfi sizinle paylaşacağım. Bu keşif sizi her geçen gün güçlendirecek. Sürecin tadını çıkaracak ve sonunda sigara içmeyen biri olarak hayatın ne kadar kolay olabileceğini deneyimleyeceksiniz.

Bir örnek görelim: Geçmişte sigarayı bırakmayı denediyseniz, hangi olay veya olaylar yeniden sigara içmenize neden oldu? Beyninizin ayrıntılarını düşünün ve gözlemleyin. “Son sigaradan” 15 dakika sonra kendi kendinize “Bunu yapabilirim” diyorsunuz. 2 saat sonra, “Ne olduğunu bilmiyorum; bir şey hissetmeli miyim? ” 2 1/2 saat sonra, “Şimdi ne yapacağım?” Diyorsunuz. Bir şey yemeli miyim? “Bir şey yapmalıyım, belki sadece bu son bir sigara.” Ya da, “Belki de olması gerektiği gibi hazırlıklı değilim … Belki Tanrı’nın Kendisi gelip şahsen yüzüme doğrudan yüzüme söylemeli, şimdi zamanın olduğunu söylemeli?” Belki O’nu göreceksiniz ve belki de O’nu ziyaret edecek olan sizsiniz. Bunun normal bir düşünme şekli olduğundan emin olabilirsiniz. Bazı insanlar onlarca yıldır “bırakmaya çalışıyor” ve bırakmanın zor olduğunun bir kanıtı.

İşte keşif: Her sigara içen için sigarayı bırakmak zordur çünkü sürekli sigara içmeyi düşünüyorlar. Bırakmaya “karar verdikten” sonra, sigarayla ilgili her türlü düşüncenin üstesinden gelmeye, bir şekilde yenmeye çalıştıkları ortaya çıkar. Başarısız olduklarında, tekrar sigara yakarlar. Çıkmak istiyorsanız 7 günlük veya 21 günlük bir programa ihtiyacınız yoktur. Sigara içmeyenlerin yaptığı gibi düşünmeye başlamalısın. Sigara içmeyi düşünüyorlar mı? HAYIR. Tek yapmanız gereken, kendinizle kişisel görüşmenize dahil olmamak. Parlak beyninizin işini yapmaya (düşünmeye) başladığını fark ettiğinizde, siz de yanıt olarak işinizi yapmaya başlarsınız ve hemen odağı değiştirirsiniz. Basitçe konuyu değiştirin. Sigara içmeyen biri gibi düşünmek, sigara içmeyen biri olmanın tek yoludur.

Diğer kendi kendine yardım yöntemlerinin bazı yararlı ipuçları vardır. Bununla birlikte, kaç yıl, ay, gün ve saat nikotinden kurtulduğunuzu saymaya başlarsanız, hayatınızda saymayı bırakıp tekrar sigara içmeye başlayacağınız bir zaman geleceğini garanti ederim. Tedavi, sigara içmeyen biri gibi düşünmek ve hissetmektir.

Daha Fazla Makale: http://smokerness.com