Sigarayı Bırakmanın Faydaları

Sigara içiyorsanız, sigarayı bırakmanız gerektiğine kendinizi ikna etmenin çok zor olduğunu biliyoruz. Ama sizi temin ederim ki, sigarayı bırakmanız için pek çok neden var. Bu nedenle, sigarayı bırakmak için yararlı ipuçlarına geçmeden önce, sigarayı bıraktıktan sonra yararlanacağınız faydaları sıralayalım.

Neden önce daha hafif olan tarafa odaklanmıyoruz? Sigara içen insanlar ağız kokusu ve sarı dişlere sahip olma eğilimindedir. Ancak sigarayı bıraktıktan sonra, kendinizi asla hafif bir gülümsemeyle sınırlamanız gerekmeyecek – dişlerinizi sizin dezavantajınıza göstermeyen, yani. Harika bayat nefesinizle randevunuzu kapatacaksanız artık endişelenmenize gerek yok!

Sigarayı bıraktıktan sonra keyif alacağınız ikinci avantaj, çoğu insanın sizin hakkınızda daha iyi bir izlenime sahip olma eğiliminde olmasıdır. Günümüzde nikotin bağımlılığından sadece birkaç kişi etkilenmiyor ve sigara içmezseniz, insanlar disiplinli ve güvenilir bir insan olduğunuzu düşünme eğiliminde olacaktır.

Ancak bunlar, şeylerin sadece daha hafif tarafı. Şimdi, soğuk ve zor gerçeklere odaklanalım. Sigarayı bıraktığınızda, sadece yirmi dakika içinde hayatınızda değişiklikler olmaya başlayabilir.

Yarım saatten daha kısa bir süre içinde kalp atışınız hemen düşer ve bu arada bu iyi bir şeydir çünkü sigara içtiğinizde kalp atış hızınız normalden daha yüksektir. Yarım gün içinde vücudunuzdaki karbon monoksit seviyesi de normale döner. İki ila on iki hafta içinde, daha iyi dolaşım ve artan akciğer fonksiyonu gibi sağlıkla ilgili daha da fazla faydadan yararlanacaksınız. En fazla dokuz ay içinde, daha temiz ve daha iyi akciğerlere sahip olacaksınız ve öksürük eğilimi büyük ölçüde azalacak. Son olarak, eskisi kadar nefes darlığı yaşamadığınızı da hissedeceksiniz.

Sigarayı bırakma kararınızdan bir yıl sonra, kalp koroner hastalığına yakalanma riskiniz zaten sigara içenlere göre% 50 daha azdır.

Sigarayı bırakma kararınızdan beş yıl sonra bile, felç geçirme olasılığınız sigara içmeyen bir kişininkine eşittir!

On yıl gibi erken bir zamanda, akciğer kanserinden ölme olasılığınız – sigarayı bırakmak istemeyen çoğu insanın kaderi bu – şimdiden sigara içenlerin yarısıdır! Ve on beş yıl içinde, kalpte koroner hastalığı yaşama olasılığınız – tüm sigara içicilerin karşı karşıya kaldığı en ciddi risklerden biri – sigara içmeyenlerinkidir!