Sigarayı Bırakmanın Çözümü

Sigarayı nasıl bırakacağınıza dair birçok iyi bilinen yöntemden, sigarayı bırakma sürecine başlamanıza yetecek kadar emir vermenizi sağlayacak en büyük keşfi sizinle paylaşacağım. Bu ortaya çıkarma, size her gün güç verecektir. Sürecin tadını çıkaracak ve sonunda sigara içmeyen biri olarak hayatın ne kadar kolay olabileceğini deneyimleyeceksiniz.

Bir örnek görelim: Geçmişte sigarayı bırakmayı denediyseniz, tekrar sigara içmenize neden olan sonuçlar nelerdir? Beyninizin ayrıntılarını düşünün ve gözlemleyin. “Son sigaradan” 15 dakika sonra kendi kendinize “Bunu yapabilirim” diyorsunuz. 2 saat sonra, “Neler olduğunu bilmiyorum; bir şey hissetmeli miyim? ” 2 1/2 saat sonra, “Şimdi ne yapacağım?” Diyorsunuz. Bir şey yemeli miyim? “Bir şey yapmalıyım, belki sadece bu son bir sigara.” Ya da, “Belki de olması gerektiği gibi hazırlıklı değilim … Belki Tanrı’nın Kendisi gelip şahsen yüzüme doğrudan yüzüme söylemeli, şimdi zamanın olduğunu söylemeli?” Belki O’nu göreceksiniz ve belki de O’nu ziyarete giden sizsiniz. Dinlenmek, bunun normal bir düşünme şekli olduğunu garanti eder. Bazı insanlar onlarca yıldır “bırakmaya çalışıyorlar” ve bırakmanın zor olduğunun bir kanıtı.

İşte yenilik şudur: Her sigara içen için katıdır çünkü sürekli sigara içmeyi düşünürler. Bırakmaya “karar verdikten” sonra, sigarayla ilgili her türlü düşüncenin üstesinden gelmeye, bir şekilde yenmeye çalıştıkları ortaya çıkar. Başaramadıklarında tekrar sigara yakarlar. Çıkmak istiyorsanız 7 günlük veya 21 günlük bir programa ihtiyacınız yoktur. Sigara içmeyenlerin yaptığı gibi düşünmeye başlamalısın. Sigara içmeyi düşünüyorlar mı? HAYIR. Tek yapmanız gereken kendinizle kişisel tartışmanıza karışmamak. Parlak beyninizin işini yapmaya (düşünmeye) başladığını fark ettiğinizde, siz de yanıt olarak işinizi yapmaya başlarsınız ve hemen odağı değiştirirsiniz. Basitçe konuyu değiştirin. Sigara içmeyen biri gibi düşünmek, sigara içmeyen biri olmanın tek yoludur.

Diğer kendi kendine yardım yöntemlerinin bazı yararlı ipuçları vardır. Bununla birlikte, kaç yıl, ay, gün ve saatlerde nikotinden kurtulduğunuzu saymaya başlarsanız, hayatınızda saymayı bırakıp tekrar sigara içmeye başlayacağınız bir zaman geleceğini sizi temin ederim. Tedavi, sigara içmeyen biri gibi düşünmek ve hissetmektir.