Sonunda sigara içme alışkanlığınızın sağlığınıza, cüzdanınıza ve genel iyiliğinize zarar verdiğini görmeye geldiğinizde ve sigarayı bırakmak istediğinize karar verdiğinizde, sigarayı bırakmanın birçok yolu olduğunu bilmek güzeldir. sigara içmek.
Sigarayı bırakmak birçok şeye bağlıdır. Hızlı ya da yavaş olabilir, ancak kesin olan bir şey, bırakmanın sizin kararlılığınıza ve başkalarının yardımına bağlı olmasıdır. Hangi yöntemi denerseniz deneyin, son sigaranızı takip eden zorlu döneme zihinsel olarak hazırlıklı olmalısınız. Bu zor dönem, vücudunuzun bağımlı olduğu nikotinin vücudunuzdan çekilmesine neden olur. Geri çekilme, vücudunuz bağımlı hale geldiği nikotin eksikliğine tepki gösterdiğinde gerçekleşir.
Ani sigarayı bırakma dürtüsü “soğuk hindi” adı ile bilinir ve kişisel bir seçimin sonucudur. Sigarayı bırakmanın aşamalı yolları arasında nikotin replasman tedavisi, bireysel veya grup terapisi, akupunktur, kabala uygulamaları ve diğerleri gibi bazı modern ve tıbbi olmayan yöntemler ve ayrıca fiziksel egzersizler sayılabilir.
Sigara bağımlısı olduğunuzu söylemek yanlıştır çünkü aslında nikotine ve bir rutin fikrine bağımlısınız. Sigara içerken vücudunuzun kullandığı gerekli nikotin miktarını sağlamaya çalıştığınız an, dinlenmek için tek yapmanız gereken ellerinizi meşgul etmek ve ruhunuz üzerinde çalışmaktır. Bu şekilde kesinlikle bu kötü alışkanlığı bırakacaksınız.
Akupunktur, hipnoz, lazer tedavisi, sigarayı bırakmak isteyenlerin yardımı ile gelen bazı modern yöntemlerdir. Oldukça modern araçlar olmaları nedeniyle yüzde yüz başarı için verimlilikleri tam olarak gösterilememiştir.
Sigarayı bırakmaya yönelik başarılı bir kararın ilk adımı, güçlü bir motivasyon bulmaktır. Bu kendi içinde, içinizde aranmalıdır. Gerçekten bunu yapmak istediğinize gerçekten karar vermediyseniz, kimse sizi ahlaksızlığınızdan vazgeçmeniz gerektiğine ikna edemez. Ayrıca, kendi başınıza yapabileceğinizi veya yardım isteyebileceğinizi düşünüyorsanız, sigarayı bırakmanın hangi yollarının size en uygun olduğuna da bağlıdır. İkinci varyantı seçmek istiyorsanız, birkaç alternatifiniz vardır.
En iyi sonuçlar için yazı tipinden vazgeçin. Bir yol sizin için işe yaramazsa, başka birini deneyin. Herkes farklıdır, sigara içme yöntemleri de öyle. Bir kişi için iyi sonuç veren bir şey, bir başkası için mutlaka iyi sonuç vermeyecektir.
GIPHY App Key not set. Please check settings