Sigarayı bırakma iradesini toplamak, birçok yetişkinin karşılaşacağı en zorlu görevlerden biridir. Sigaralara kolayca erişilebilir ve sosyal olarak kabul edilir ve onlardan uzak durmak zor olabilir. Diğer kimyasal bağımlılık türleri ile bağımlılar, alışkanlıklarını destekleyen kültürden kendilerini tamamen uzaklaştırmalıdır. Yerel süpermarketten seçtiğiniz ilacı satın alabildiğinizde, bu çok daha büyük bir zorluk haline gelir. Basitçe uzaklaşabilen insanların hikayeleri olsa da, daha yaygın olan hikaye, mücadele ve tekrarlanan başarısızlık hikayesidir.
Belki de, sigarayı bırakmak istediğinize karar verdiyseniz yapabileceğiniz en önemli şey, sizi sorumlu tutacak bir arkadaş veya aile üyesi. Yol boyunca cesaret verecek birinin olması, satın alabileceğiniz herhangi bir sigara bırakma ürününden daha değerli olacaktır. Sigara içmenin fiziksel olduğu kadar duygusal bir bağımlılık da olabileceğini unutmamak önemlidir. Tıp camiasının farklı tarafları her iki tarafı da tartışmaya çalışırken, her iki faktörün de devreye girdiği sonucuna varmak muhtemelen güvenlidir. Bu nedenle, sigarayı bırakmanıza yardımcı olmak için seçtiğiniz tüketici ürünlerini iltifat etmek için çevrenizde büyük bir desteğe sahip olacağınızdan emin olmanız gerekir.
Elbette piyasada sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak bir dizi tüketici ürünü bulunmaktadır. Sakız çiğneme, kol bantları ve hipnotik seanslara kadar her şey, bir sonraki sigara için arzunuzu azaltma yeteneğine sahip olduğunu iddia ediyor. Bazı sigara içenler bu ürünleri çeşitli derecelerde yararlı bulmuşlardır, ancak bunların yalnızca araçlar olduğunu hatırlamak önemlidir. Nihai bırakma kararı yine de içinizden gelmelidir.
Sigara içenlerin çoğu için, sigarayı bırakma iradesi, kendileri için endişelenmekten çok hayatlarındaki diğer insanlar için kaygıdan kaynaklanmaktadır. Yeni ebeveynler çocuklarının ikinci el sigara dumanına maruz kalmasını istemediklerine ve büyükanne ve büyükbabalar torunlarının onları yetişkinliğe kadar tanımalarını istediklerine karar verirler. Bu aile bağları güçlü motive edicilerdir ve sigarayı bırakan birçok yetişkin için başarının anahtarı olmuştur.
Tercihen doktorunuzun yardımıyla sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak , ne bekleyeceğinizi bilmek için önceden bolca araştırma yapmalısınız. Bazıları zamanla yavaş yavaş azalırken diğerleri sabit kaldığından, dozajları öğrenin. Ayrıca meydana gelebilecek herhangi bir yan etkiye hazır olmayı da bir noktaya getirmelisiniz.
Sigarayı bırakma savaşında nihayetinde sorumluluk size düşüyor. Mevcut en iyi ürünleri kullanabilir ve kendinizi güçlü bir destek ağıyla çevreleyebilirsiniz, ancak sigarayı bırakma konusunda kendinize bir söz vermediyseniz bunların hiçbiri yardımcı olmaz. İlk adımı at. Bağımlılığın kölesi olmayacağınıza ve yaşam kalitenizi ve dolayısıyla sevdiklerinizin yaşam kalitesini iyileştirmek için ne gerekiyorsa yapacağınıza karar verin.
GIPHY App Key not set. Please check settings