Sigarayı bırakmak!

Neden sigarayı bırakmanız gerektiğini kendinize sorarsanız, sigaraya devam etmenin risklerine ve maliyetlerine bir bakın. Öncelikle, tüm erkek ölümlerinin% 22’sinin sigaraya bağlı olduğunu ve tüm kadın ölümlerinin% 11’inin aynı nedene sahip olduğunu bilmelisiniz. Daralmış ve sertleşmiş arterler, soğuk eller ve ayaklar, zayıflamış kemikler, periferik vasküler hastalık, soğuk cilt, osteoporozlar ve azalmış zindelik sadece birkaç sigara etkisi, ancak sigarayla ilişkili hastalıkların gelişme riski sigarayı bırakarak azaltılabilir.

Tütün Dumanındaki Kimyasallar

Tütün dumanı, renksiz, kokusuz bir gaz olan karbon monoksit gibi 4.000’den fazla kimyasaldır ve büyük dozlarda öldürücüdür, ancak daha küçük dozlarda nefes darlığına ve kalp atış hızının artmasına neden olur.

Sigara dumanı içindeki diğer bir zararlı bileşen, renksiz bir gaz olan hidrojen siyanürdür ve kısa süreli maruz kalma durumunda kusma, baş dönmesi, baş ağrısı ve mide bulantısına yol açabilir.

Ve nikotini de unutmayalım, sigaranın onlar kadar bağımlılık yapmasının nedeni (orada bu kadar kötü bir şey olmasaydı sigarayı bırakmak çok daha kolay olurdu!). Daha büyük miktarlarda nikotin son derece zehirlidir; 60 gr saf nikotini diline koyarsan kişi birkaç dakika içinde ölür.

Sigara Maliyetleri

Sigarayı bırakmak istiyorsanız, sadece sigaranın maliyetini düşünün ve ben sadece paradan bahsetmiyorum, vazgeçmek iyi bir fikir olabilir. Sigaranın finansal maliyetlerinin yanı sıra hırıltılı solunum, doğurganlığın azalması, riskli gebelik, kan dolaşımının bozulması, tat tomurcuklarının bozulması, nikotin lekeli parmaklar, kalp krizi, akciğer kanseri gibi fiziksel maliyetleri de var ve liste uzayıp gidiyor. Havayı kanserojen maddelerle kirletmek, tozlu ve havasız ev, şımarık kıyafetler ve mobilyalar, gözünüze duman kaçması gibi sosyal maliyetleri de unutmayın.

İkinci el Sigara içenler

Sigara içmek sadece sizi değil sevdiklerinizi de etkiler. Sigara içmeyenler de başkalarının tütün dumanını solurken 4000 kimyasala maruz kalıyor. İkinci el sigara içmek çocuklarınızı etkileyebilir; göğüs hastalıkları, kulak enfeksiyonları, hırıltılı solunum ve çocukluk çağı astımı, bademcik iltihabına yakalanma ve kendileri sigara içme olasılıkları daha yüksektir. Çevrenizdeki insanları ikinci el sigaraya maruz bırakmak, onları sizinle aynı hastalıklara yakalanma riskiyle karşı karşıya bırakır.

Ama hepsi kıyamet değil, sigarayı bıraktığınız anda vücudunuz iyileşmeye başlar; Kan dolaşımınız iyileşir, daha rahat nefes alırsınız, cildiniz ısınır, hastalık riskiniz düşmeye başlar, daha temiz, daha taze bir eve sahip olursunuz, artık çevrenizdekileri riske atmazsınız ve çok daha zengin olursunuz!