Neden sigarayı bırakalım? Bazı insanlar artık karşılayamadıkları için sigarayı bırakıyor. Bazıları, sağlıklarının kötüleşmesine bakarak ihtiyati bir önlem olarak bunu bıraktı. Sigaranın zararlı etkilerini görmezden gelen ve sigaraya devam eden insanlar bunun bedelini ağır ödüyor. Her yıl sigaradan kaynaklanan ölümleri duyuyoruz ve ölüm oranı her yıl artıyor. İnsanlar anlamak istemiyor ve bunun bedelini ödüyorlar. Bir paket sigara bile sigara içmenin sağlığa zararlı olduğunu belirten bir etiket taşıyor ama yine de bu acı gerçeği kabul etmek istemiyoruz.
Çekilme semptomları oldukça iyi bilinmektedir. Örneğin: birkaç hafta özlem duymak. Baskı altındayken veya gergin bir durumda her zaman bir sigaraya güvendiniz. Nikotin istekleri ve böyle bir zihniyetle, en kararlı insanlar bile yollarını kaybederler ve tekrar sigara içmeye başlarlar.
Belki de sigarayı bırakmayı zorlaştıran tek başına kimyasallar veya bu nedenle başka herhangi bir ilaç değildir. Dış baskı, daha önce zevkli ve iyi olarak hissedilen şeye geçiş yapan herkesi etkileyebilir. Güzel bir yerde bir duman, zihni zevkli duygularla doldurur. Bunlar, zihnimizin içimizdeki derinliği hatırladığı zamanlardır. Üzerimizde baskı hissettiğimizde, o güzel zamanları yeniden yaşamak için geri dönme ve mevcut gerilim dolu anlardan çıkma eğilimindeyiz. Bu belki de bu tür alışkanlıkların bırakılmasının zor olmasının bir nedenidir ve nüksler bu kadar yaygındır.
İyi hisler arzuladığımız, baskı ve gerilim dolu senaryolardan kaçındığımız, psikolojimizin bir gerçeğidir. Açık çevreyi, yemyeşil doğal ortamı, serin havayı ve içimizdeki güzel duyguyu seviyoruz.
Düzenli bir alışkanlık olarak sigara içimi kontrol altına alınabilir. Sonuçta, her zaman hoş ve rahat bir ruh hali içinde olmak gerekli değildir. Bunların çok fazlası bizi tembelleştirebilir ve geri çekilebilir. Buna gerçekten ihtiyaç duyduğumuzda arada bir sigara içmek mantıklıdır. Bu aynı zamanda yoğun sigara içmenin uzun vadeli zararlı etkilerine maruz kalmamak demektir.
Sigara içme hakkında daha fazla bilgi için – Sigarayı bırakma kılavuzu
Yazar, serbest yazar ve http://www.stop-smoking-guide.info ile ilişkilidir.
GIPHY App Key not set. Please check settings