Sigarayı Bırakmak İçin Nikotin Sakızı Kullanmak

Nikotin bağımlılığı gerçekten ciddi bir bağımlılıktır. Birçok çalışma, bilinen en bağımlılık yapan maddelerden biri olduğunu ve çoğu insan düzenli olarak sigara içmeye başladıktan kısa bir süre sonra buna bağımlılık kazanacağını göstermiştir. Bir sigara içtiğinizde, vücudunuz anında nikotin alır – nikotin seviyelerinizde yavaşça dağılan bir ani yükselme olur ve nikotin seviyeleriniz belirli bir noktanın altına düştüğünde, başka bir sigara şeklinde başka bir yükselme arzulayacaksınız.

Sigara içen biri olarak, vücudunuzun nikotine fiziksel katkısının bir kısmı nikotini bu “vuruşlarda” rahatlatmakla ilgilidir ve bu nedenle sigarayı bırakma girişimi çok zor olabilir. Herhangi bir sigarayı bırakma girişiminde en önemli şey iradedir ve irade kullanmadan dumansız kalmayı başarma şansınız son derece zayıftır. Ancak aynı durumlarda iradenize ek olarak tıbbi yardımdan da yararlanabilirsiniz. Sigarayı bırakmanın en yaygın ve iyi bilinen yardımları, kan dolaşımına nikotin sağlayan ve düzenleyenlerdir.

Nikotin sakızı popüler bir seçimdir. Bu, sıradan bir sakıza benzeyen ancak elbette nikotin içeren bir sakızdır. Nikotin sakızının etkili olmasının nedeni, kan dolaşımınızdaki nikotin artışlarını sigaraya ihtiyaç duymadan taklit edebilmesidir. Bazı insanların nikotin bandı ile karşılaştığı sorun – diğer popüler nikotin tedarikçisi – nikotin bandının kan dolaşımınıza sabit miktarda nikotin sağlamasıdır. Yama ile herhangi bir artış veya “darbe” yoktur ve bu nedenle, bazı insanlar yamayı kullandıklarında hala kendilerini sigara arzularken bulurlar: vücut nikotin alıyor olsa bile, sigaranın sağladığı darbeyi arzular.

Nikotin sakızı ile, bu darbeyi sigara kullanmadan kopyalamaya çalışabilirsiniz. Sakız normal sakız gibi çiğnenmez – daha ziyade ağzınızda uzun süre çiğnemeden tutarsınız ve daha sonra nikotin salınımı istediğinizde, tıpkı bir sigaraya çekeceğiniz gibi birkaç çiğneme verirsiniz. hızlı bir nikotin vuruşu için. Nikotin sakızı için tipik bir kılavuz, karıncalanma hissi hissedene kadar 3-4 kez çiğnemek olacaktır, bu noktada onu düzleştirip yanağınız ile dişetinizin arasına yerleştirmelisiniz. Kısa çiğneme işlemini gerektiği kadar ara sıra tekrarlayın. Kan dolaşımınıza çok fazla nikotin salınacağından, nikotin sakızı hiçbir koşulda sıradan bir sakız gibi çiğnenmemelidir.

Nikotinli Sakız 2 mg ve 4 mg’lık kuvvetlerle gelir (günde 20’den fazla sigara içiyorsanız 4 mg önerilir.) Sakızı 3 aya kadar günde 1-2 saatte bir kullanmanız önerilir. Nikotin sakızının tek dezavantajı çiğneme öncesinde ve sırasında 15 dakika su dışında hiçbir şey içememenizdir. Bu nedenle nikotin sakızı, birçok eski sigara içicisinin en çok yardıma ihtiyaç duyduğu bir barda işe yaramaz. Buna rağmen nikotin sakızı, iradenizle birleştiğinde sigarayı bırakma girişiminde etkili bir araç olabilir.