Sigarayı Bırakma Yöntemleri – Alternatif Bir Bakış Açısı

Dr. Johnson sigara ve sigara üzerine alaycı yorumunda “Sigara bir ucunda ateş olan bir pipodur, diğer ucunda ise aptaldır” dedi.

Sigara içmek aslında tütün ürünleri, özellikle sigara ve puro için tehlikeli bir arzudur.

Tütün dumanında zengin bir şekilde bulunan organik bir bileşik olan nikotin, sağlığınız için çok zararlıdır. Çeşitli sağlık riskleriyle bağlantılıdır. Kardiyovasküler sistem hastalıkları, miyokardiyal enfarktüs (kalp krizi), felç, Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı (KOAH) gibi solunum yolu hastalıkları, kronik bronşit ve amfizem, kansere (özellikle akciğer kanseri ve gırtlak ve dil kanserleri) neden olabilir. , periferik damar hastalığı, sigara içen gebe yavruların doğum kusurları, Buerger hastalığı (tromboangiitis obliterans), iktidarsızlık ve bazı durumlarda körlüğe neden olabilecek katarakt gelişebilir.

‘Bin Amerikalı ölmek suretiyle her gün sigarayı bırakıyor’ ifadesi, ironik bir şekilde sigara içmenin risklerini ifade ediyor.

“Er ya da geç herkes sigarayı bırakır.” Sigarayı bırakarak büyük sağlık riskleri en aza indirilebilir. Sigarayı bırakmak, sigarayı bırakmak demektir, ancak asıl önemli olan sigarayı nasıl bırakacağımızdır.

Nikotin içeren tütün ikameleri kullanılarak sigara bırakılabilir. Nikotin replasman tedavisi oldukça etkili bir tedavi olmuştur. Sigara veya diğer tütün kullanımından elde edilen nikotini değiştirmek için çeşitli diğer nikotin verme yöntemlerini kullanır. Nikotin bandı, inhaler, burun spreyi, sakız, jel ve pastil, NTR’nin bazı etkili araçlarıdır. Nikotin sakızı, vücuda nikotin sağlayan bir sakızdır.

Nikotin bantları da sigarayı bırakmak için kullanılır. Nikotin bantları, cilde nikotin salgılayan transdermal bantlardır. Yama tedavisi, birçok insanın bırakmasına yardımcı olmada oldukça başarılı olmuştur.

Hipnoz Sigarayı Bırakma programları, sigarayı ciddi şekilde bırakmak isteyen kişilere yardımcı olabilecek başka bir alternatiftir.

Hipnozda sigarayı bırakma yardımı, genellikle kişinin sigara içmesinin nedenlerini ve bırakma isteğinin nedenlerini ortaya çıkaran bir hipnoterapistle görüşmeyi ve görüşmeyi içerir. Hastanın bir zihniyet değişikliği yapmasına ve dolayısıyla sigarayı bırakmasına yardımcı olmak için çeşitli hipnoterapi teknikleri, olumlu onaylamalar ve öneriler kullanılır. Hastaya sigarayı bırakma bantları veya CD’ler gibi araçlar sağlanır. Sigarayı bırakma hipnoz tedavisi de sigarayı bırakma konusunda harika bir destek olduğunu kanıtlıyor.

Sigarayı bırakmanın en iyi yolu, sigarayı bırakmayı istemek için güçlü bir irade gücü geliştirmektir. İrade gücü zayıf olan kişiler sigarayı bırakamaz. Zayıf irade gücü, etkili tedavileri bile işe yaramaz hale getirebilir.

İngiltere Kralı I. James sigara içmekten nefret ettiğini söylerken şöyle dedi: “Göze iğrenç, burundan nefret eden, beyne zararlı, ciğerler için tehlikeli ve en yakındaki korkunç Stygian dumanını andıran siyah kokulu duman dipsiz çukurun. ”

Sigara içmek sadece sağlığa değil topluma da zararlıdır. Mümkün olduğu kadar erken ortadan kaldırılmalıdır.