Sigarayı Bırakın – Destek Grubunuzu Erken Kurun

Sigara içmenin tüm zararlı etkilerini duydunuz ve sigarayı bırakmanız gerektiğini biliyorsunuz. Hatta bu adımı atmaya söz verdiniz. Sıradaki ne?

Sigarayı bırakma hipnoterapisini deneyecekseniz, sorunu çözdüğünüzü düşünebilirsiniz. Ancak günlük olarak biraz yardım almazsanız, en çok kanıtlanmış sigarayı bırakma programları bile size bir fayda sağlamayacaktır. Bu, sigarayı bırakma destek grubuna ihtiyacınız olduğu anlamına gelir. Bu grubu kurmak kolaydır, özellikle de sizin çıkmanız için endişelenen arkadaşlarınız ve aile üyeleriniz varsa. Ve en iyisi, bu ücretsiz bir sigara bırakma kaynağıdır!

Bırakmaya çalışan herkes, bunun tek kişilik bir girişim olmadığını bilir. Sigarayı bırakmak için yardıma ihtiyacın var. En etkili sigarayı bırakma yardımcılarından biri hiçbir şekilde satılmamaktadır. İkinci el dumanla kendinize ve ailenize zarar verdiğinizi bilmekten başka bir şey değildir. Sizi en çok önemseyen insanlar süreç boyunca size yardım etmeye hazırlarsa, bunu gerçekleştirebileceğinizi görebilirsiniz. İşte arkadaş desteğinin yardımcı olmasının bazı nedenleri ve destek grubunuzu olabildiğince destekleyici hale getirmeye yönelik bazı ipuçları.

Kendinizi Birine Karşı Sorumlu Hale Getirin
Sigarayı bırakmak bazen daha zordur çünkü şimdi ve sonra kimsenin haberi olmadan bir sigara içebileceğinizi düşünüyorsunuz. Kendinizi başka birine karşı sorumlu tutmak, sigara içmeniz hakkında aktif bir şekilde yalan söylemek zorunda kalacağınız anlamına gelir. Bir sigara içip içmemek bir şeydir, biri sigara içip içmediğinizi sorduğunda düpedüz yalan söylemek başka bir şeydir. Size düzenli olarak sigara içip içmediğinizi soracak birini seçin.

“Naggers” ile konuşun
Sigara içen kişi çığlık atmaya hazır olana kadar eşler, aile ve arkadaşlar sık ​​sık sigara içmekten şikayet ederler. Buradaki anahtar, nadiren üretken olması ve sadece sigara içen kişiyi başka bir sigara için daha kızgın, gergin ve endişeli hale getirmesidir. Konuyla ilgili tartışmaların stresini eklemeden sigarayı bırakmak yeterince zordur. Bunu grubunuzdaki tüm “dırdırcılara” açıklamak için zaman ayırın. Onlara yardımlarını istediğinizi, ancak bu keskin nişancılığın sigarayı bırakma konusunda verimli olmadığını söyleyin.

Sigarayı Bırakma Hipnozu Desteği
Destek grubunuzdakilere, seçtiğiniz sigara ürünleri veya yöntemlerinin önemli olmaması gerektiğini hatırlatın. Önemli olan şey sigarayı bırakman. Bunu aklınızda tutarak, hipnozun sigara içme yöntemlerini bıraktığından (ya da ne seçerseniz seçin) fikirlerini kendilerine sakladığından şüphe duyanlara sorun. Eğer duyduklarınızdan dolayı sigarayı bırakma hipnozuna olan inancınızı kaybederseniz, bu sadece süreci daha az etkili hale getirmeye hizmet edecektir.

Tavsiyeleri Dikkatli Dinleyin
Sigarayı bıraktığınızı duyurur duyurmaz, sigara içen diğer kişilerden sigarayı nasıl bırakacağınız konusunda pek çok tavsiye alacaksınız. Sizin için işe yarayan yöntemin başka biri için pek işe yaramayacağını unutmayın. Dinlemek her zaman iyidir, ancak kendi sağduyunuzu da bir kenara bırakmayın. Yapabileceğiniz ve yapamayacağınız hakkında herkesten daha fazla şey biliyorsunuz.

En sonunda …
Ailenize ve arkadaşlarınıza taahhüdünüzü ciddiye aldığınızı, ancak bu arada sigarayı bırakmanız ve cesaretlendirmeniz gerektiğini hatırlatın.