Hem içmek hem de sigara içmek kişinin vücudu üzerinde birçok olumsuz etkiye sahip olabilir. Kişinin sağlığı üzerindeki olumsuz etki, bir kişinin düşünmesine veya en iyi senaryoda, alışkanlığı tamamen bırakmasına neden olabilir. Ne yazık ki, uzun süredir sigara içenler veya içenler alışkanlığı bırakmaya karar verdiklerinde birkaç metabolik problem ortaya çıkar. Normal erkek içicilerde alkol alımının düşürülmesi, Yüksek Yoğunluklu Lipoprotein kolesterolü ve sistolik kan basıncında bir azalmaya neden olurken, erkeklerde sigara içmenin etkileri insülin, trigliseritler, glikoz, bel ölçüsü ve genel vücut kitle indeksinde önemli artışlarla ilişkilidir. (BMI). Düzenli sigara içen kadınlar, sigarayı bıraktıktan sonra HDL kolesterol, vücut kitle indeksi ve bel çevrelerinde de artış yaşarlar. Bu bilgilerden ilk etapta sigaraya başlamamanın çok daha iyi olacağı açıktır çünkü alışkanlığı bırakmak gerçekten böyle bir bağımlılıktan kaçınmaktan çok daha zordur.
Sigara içmenin etkileri kişinin diyetini ve normal metabolizmasını da etkileyebilir. Diyet, nikotinin vücut ağırlığı düzenlemesi üzerindeki etkilerini etkileyebilir. Kronik nikotine maruz kalma, bir kişinin yeme davranışını ve enerji metabolizmasını düzenleyen hem merkezi hem de çevresel moleküllerde uyarlamalı değişikliklere neden olur. Bu, özellikle kas kütlesini tutmak veya tutmak isteyen vücut geliştiriciler için geçerlidir. Nikotinin bireysel sigara içenlerde vücut ağırlığını azalttığı bilinirken, nikotin çekilmesine hipotalamusta oreksijenik peptidler nöropeptid Y ve Agouti ile ilişkili proteinin artan ekspresyonu eşlik eder; ve kahverengi adipoz dokularında protein-3’ü ayıran metabolik proteinin ekspresyonunun azalması.
Bununla bağlantılı olarak, kas kütlesini tutmak veya zayıflamak isteyen bir vücut geliştirmeci için, ilk etapta sigara içmeye dahil olmanın bazı zorlukları olduğu sonucuna varılabilir. Aşırı durumlarda, bir sigara bırakma kliniği gidilecek en iyi yer olabilir. Sigarayı bırakmak isteyen kişilerin bireysel yönetimini ve başarısızlığı öngören faktörleri sağlayan bir hastane kliniğinin bir yıllık etkinliğini değerlendirmek için bir Fransız çalışması yapıldı. Bu tanımlayıcı çalışma, bir yıl boyunca bu hastane kliniğinde yardım arayan sigara içenleri içermektedir. Bu analiz şizofreni hastalarını ve yalnızca bir konsültasyona gelenleri dışlamaktadır.
Sonuçta, her şeyde olduğu gibi, sigara bağımlılığı kişinin kendi zihninde başlar. Yiyecek, sigara, alkol ve çeşitli uyuşturucular kişinin beyninde zihinsel bir iz bırakabilir ve kendileri için belirledikleri hedeflere ulaşmak için alışkanlıklarını olumlu bir şekilde kontrol etmek kişinin kendisine kalmıştır. Bir vücut geliştiricinin hayatı, yeterli ilerleme kaydedilecekse, kişinin arzuları üzerinde aşırı kontrol uygulanması gereken bir yaşamdır. Kendi bedenimize ne koyacağımızı seçerken çok dikkatli olmalıyız. Ama gerçekten önce gelen şey, aklımıza yerleştirmeyi seçtiğimiz şeye dikkat etmenin gerekliliğidir. Sigara içmenin ağız kokusu, kanser, düşük testosteron, alkolden artan kalori alımı ve içildiğinde kötü beslenme alışkanlıkları gibi etkileri, sonunda bir vücut geliştiricinin sağlığına ve performansına zarar verecektir.
GIPHY App Key not set. Please check settings