Sıcak ya da soğuk. Yakıcı Soru.

Telif Hakkı 2006 Robert Ryles

Sıcak mı Soğuk mu Üflemelisiniz?

Bir Fiziksel Terapist olarak bana sık sık sorulur:

“Bir yaralanmaya ısı mı yoksa soğuk mu koymak daha iyidir?”

Bence gerçekten güzel bir soru. Bununla birlikte, bununla ilgili bir belirsizlik olması şaşırtıcı değildir. Anında buz paketleri ve kimyasal soğuk paketler ile birlikte sıcak paketler ve mikrodalgada kullanılabilir buğday torbaları bugün ücretsiz olarak mevcuttur. Bunların tümü, üreticinin ağrı kesici iddiaları ve kullanımlarının fiziksel faydaları ile birlikte gelir. Esasen, yüzeyde her halükarda, ikisi diamatrik olarak zıt, ikisi de nasıl faydalı olabilir? Biri sizin için iyiyse, diğeri de olmayabilir mi? Mantıklı görünüyor.

Tamam. Bu iki yaralanma tedavisi yöntemine bakalım ve bu tartışmaya biraz ışık tutabilir miyiz görelim.

SICAKLIK

Vücuda ısı uygulandığında aşağıdakiler meydana gelir.

Uygulama yerinde yerel fizyoloji olarak bilinen şeyde artış var. Esasen bu, daha fazla miktarda bedensel faaliyetin meydana geldiği anlamına gelir. Isınan bölgeye kan akışı artar. Oksijen ve besin maddelerine daha fazla talep ve kullanım var. Oluşan daha fazla atık ürün var. Bölgedeki sinir uçlarında sakinleştirici veya yatıştırıcı etkisi vardır.

Öyleyse ısı, yaralanmanın tedavisinde bir araç olarak bizim için ne zaman ve nasıl yararlıdır? Sinir uçlarında yatıştırıcı etkisi olduğu için ağrıyı azaltmaya yardımcı olmakta faydalıdır. Aynı zamanda lokal doku metabolizmasını veya fizyolojisini artırıcı etkiye sahiptir. Bu, kan akışını ve vücut aktivitesini, maksimum miktarda kanı kullanılabilir hale getirerek, oksijen ve besinleri getirerek iyileşme sürecini teşvik etmeye yardımcı olmanın yararlı olduğu anlamına gelir. Aynı zamanda tahriş edici etkiye sahiptir. Bu, etkili bir ağrı kesici olma etkisine sahip olduğu anlamına gelir çünkü ısı hissi vücudun sinir sistemindeki ağrı hissini geçersiz kılar.

SOĞUK

Vücuda buz veya soğuk uygulandığında aşağıdakiler meydana gelir:

Uygulama alanında fizyoloji veya metabolizmada azalma vardır. Kan damarları, ısı kaybını önlemek için kan akışını azaltmak için kapanma eğilimindedir. Oksijen ve besin maddelerine olan talep azalır ve atık üretiminde azalma olur. Ayrıca bununla ilişkili bir ağrı giderici fenomen vardır.

Peki soğuk ne zaman ve nasıl faydalıdır? Ağrıyı, kan akışını, doku taleplerini ve atık üretimini içeren yerel metabolik aktiviteyi azaltabildiğinden. arzu bedenin süreçlerini kapatmak olduğunda faydalıdır.

Isı ve buzun etkilerinin bu analizinden her ikisinin de ağrı giderme kapasitesine sahip olduğu açıktır. Bunun bir parçası olsa da, iki yöntem tamamen zıt etkiler yaratır. Isı, yerel doku metabolizmasını artırır ve aktivite yangınlarını artırır, soğuk veya buz her şeyi durdurma eğilimindedir.

Yaralanma noktasında veya durum henüz yeni olduğunda takip eden birkaç gün içinde amaç, daha fazla doku hasarını önlemek, şişmeyi azaltmak ve yaralı bölgenin başlamadan önce dinlenmesini sağlamak için vücudun aktivitesini mümkün olduğunca durdurmaktır. , ciddiyetle, kurtarma süreci. Bu, buz veya soğuk terapinin çok önemli olduğu zamandır. Ancak nispeten yakın zamanda bunun daha fazla problemi ve hatta ciddi travmalarda ölümü önlemede ne kadar önemli olduğu anlaşıldı.

Askeri çatışmalar sırasında, yaralı askerlerin bulduğu, kurtardığı ve battaniyeye sarılarak üsse geri döndüğü ve soğukla ​​yüzleşmek için sahada başlangıçta kaçırılan veya yaralı bırakılanların ölme eğiliminde olduğu keşfedildi. Pek çok durumda sonuçları etkileyen şey, sıcak ve soğuğun etkisiydi. Yaralı askerler birçok durumda ancak hayatta kalabildiler çünkü vücudun metabolik talepleri soğuğun etkisiyle önemli ölçüde azaldı. Çok soğuk veya buz, ağrıyı hafifletmeye ve daha fazla şişlik ve hasarı önlemeye yardımcı olacak yeni yaralanmalar için harikadır.

Yaralanma anında uygulanan ısı, yalnızca kan akışını, şişmeyi ve doku taleplerini artırarak durumu daha da kötüleştirecektir. Yaralanma geçip iyileşme süreci başladığında hikaye biraz değişir.

Yaklaşık yetmiş iki saat sonra, yaralı bölge normalde yerleşmiş olacak ve kanama durmuş olacaktır. Bu noktadan sonra ağrıyı hafifletmek ve iyileşme sürecini iyileştirmek için kan akışını uyarmak için ısı kullanılabilir. Çok erken uygulanmaması önemlidir ve bununla ilgili her zaman ilgili uzman tavsiyesi alınmalıdır, ancak yetmiş iki saat kuralı iyi bir rehberdir.

Isı ve buz hem oldukça etkilidir hem de tehlikeli olabilir ve yanıklara ve başka sorunlara neden olabilir. Bu modalitelerin ne zaman ve nasıl doğru kullanılacağını öğrenmeniz tavsiye edilir. Web sitesinde bununla ilgili ücretsiz ve önemli bir öğretici var.

Bu yüzden umarım açıktır .. Sıcağa ve soğuğa kesin cevap.