Sibirya Ginsengi Üzerindeki Sıska

Ginseng, Sıcak takviye konuları kategorisine bir başka eklemedir. Tabii ki – zihinsel ve fiziksel enerjiyi uyarmaya, kanser vakalarını azaltmaya ve soğuk algınlığı ve gribi önlemeye yardımcı olan doğal olarak oluşan bir madde varsa – kesinlikle cevap istiyorum! Yine de tüm farklı çeşitler hakkında biraz kafam karışmış olsa da – Sibirya ginsengi popüler, ticari olarak mevcut ve faydalı bir form gibi görünüyor.

İddialar:

Stres ve Stresle İlgili Hastalıkları Azaltın / Önleyin:
Sibirya’ya özgü Eleutherococcus senticosus bitkisinin kökünden yaratılan Sibirya ginsengi, Çinliler tarafından 5000 yılı aşkın süredir enerji toniği olarak kullanılmaktadır. Bu heyecan verici bir haber çünkü ginseng hem zihinsel uyanıklığı hem de detaylara olan ilgiyi artırıyor. Birçok sporcuda dayanıklılığı artırmak ve toplam enerjiyi artırmak için yapılan birçok çalışmada belirtilmiştir. Benim için bu şu soruyu akla getiriyor: “Ginseng EKLEMEK için doğal bir çözüm olabilir mi?” Öyle görünüyor. Ve stres söz konusu olduğunda – belgelenmiş hasta çalışmalarında, takviye alan kişilerde stres oranları daha düşüktü. Ginseng, dolaşımı iyileştirerek ve kan basıncını normalleştirerek hem stresi azaltmada hem de arteriyoskleroz gibi stresle ilişkili hastalıkların insidansını azaltmada umut vaat etti.

Menopoz Rahatsızlıklarının Giderilmesi:

Sibirya ginsengi – bulduğum birçok makale ve çalışmada – menopoz rahatsızlıklarını, yani duygusal dengesizliği ve sıcak basmaları azaltmak veya hafifletmek için hormon seviyelerini dengelemeye çalışıyor. Ayrıca ginseng, endokrin bezini uyarmak ve aynı zamanda vitamin ve mineralleri asimile etmek için aynı şekilde kullanılır.

Erkek ve Kadın Doğurganlığını Artırın:

Kadınlarda – çalışmaların çoğu gösteriyor – ginseng uterus fonksiyonunu destekler. Bu, kadın rahmini güçlendirecek ve daha doğurgan hale getirmeyi hedefleyecektir. Erkeklerde ginseng, testosteron seviyelerini uyararak aynı şekilde davranır.

Soğuk Algınlığı ve Grip Tedavisi:

Pek çok durumda, Sibirya ginsengi, bağışıklık sistemini hem soğuk algınlığı ve grip belirtilerini azaltmaya hem de soğuk algınlığı ve grip enfeksiyonunu tamamen önleyerek vücudu desteklemeye yardımcı oldu.

Sibirya Ginsengiyle Giderilen Diğer Önemli Patolojiler

Alzheimer semptomlarında azalma
Romatoid artrit semptomlarında azalma
Kronik yorgunluk sendromu ve fibromiyaljinin semptomlarında azalma
Multipl skleroz semptomlarında azalma
PMS ile ilişkili genel yorgunlukta azalma

Kötü Haber:

Alışıldığı gibi, her zaman “kötü haber nedir?” İlk olarak, benim her zamanki sorumluluk reddim: Herhangi bir takviyeye başlamadan önce her zaman doktorunuza danışın – özellikle bu durumda. Ginseng, menopoz dönemindeki kadınlarda bir dönemi taklit edebilir. Ayrıca herhangi bir ilaç etkileşimi hakkında doktorunuza danışın. Diğer kötü haber – Sibirya ginsengi takviyesi ile ilişkili nadir durumlarda hafif ishal olmuştur ve – tuhaf bir şekilde – yüksek tansiyonunuz varsa, adet görüyorsanız veya hamileyseniz bundan kaçınılmalıdır. Aksi takdirde Sibirya ginsengi önerilen dozlarda çok güvenli görünmektedir. Yüksek dozlarda uykusuzluk, sinirlilik, sinirlilik ve anksiyete bildirilmiştir.

Nasıl:

Okuduğum her şeyde bilgi tutarlıydı: Ginseng’i aç karnına, kahvaltıdan önce veya yemeklerden 1 saat önce alın. Uykusuzluk riskini azaltmak için yatmadan önce ginseng almaktan kaçının. Ayrıca tutarlı: Sibirya ginsenginizi saygın bir kaynaktan aldığınızdan emin olun. Diğer ipuçları: Ginsengin “standartlaştırılmış” olduğundan ve en az% 0.9 aktif bileşeni olan “eleutherosides” içerdiğinden emin olun.

Sibirya ginsengini takviye ederken – en sevdiğim kaynağa göre, Dr. Earl Mindell (aşağıdaki kaynaklara bakın) önleyici olarak günde 2-3 kapsül 100-200 mg. Farklı ginseng çeşitlerini döndürmek de dahil olmak üzere farklı rahatsızlıklar için birçok öneri vardır. Eğer bir patolojiniz varsa ginseng ile yardımcı olabileceğini düşündüğünüz bir patolojiniz varsa – buna göre nasıl tedavi edeceğinizi doktorunuzla görüşün. Vücudun ginsengden nefes almayı sevdiği de biliniyor – bu nedenle, tüm kaynaklara göre, her üç ayda bir iki hafta ara verdiğinizden emin olun.

WebMD’ye ek olarak – en sevdiğim kaynaklar (ve bu makale için araştırma kaynakları) şunları içerir:

Balch, Phyllis A., CNC. Besinsel Şifa için Reçeteler. New York: Penguin Putnam, 2004.
Khalsa, Dharma Singh, Tıp Doktoru Gıda. New York: Simon ve Schuster, 2003.
Mindell, Earl, R.P.h., Ph.D. Vitamin İncili. New York: Warner Books, 2004.
Mindell, Earl, R.P.h., Ph.D. Reçete Alternatifleri. New York: McGraw-Hill, 2003.