Sağlığı Anlamanın Anahtarı

Bu doğru. Sağlığı anlamanın anahtarı tek bir basit formülle özetlenebilir. (En sevdiğiniz matematik dersleri olmasa bile, bu görmezden gelmek istemeyeceğiniz bir programdır.) Formül şudur: sağlığınız ona ayırdığınız zaman ve kaliteyle doğru orantılıdır. Veya matematiksel terimlerle:
Sağlık = Zaman x Kalite

Her Şeye Dön, Dön, Dön…

Peter Seeger hit şarkısında haklıydı – her amaç için zaman vardır. Söylemeyi unuttuğu şey, zamanınızı nasıl geçireceğinizin sizin seçiminiz olduğudur. Ve bu seçim sağlığınızı etkiler. Örneğin haftada 5 gün 45 dakika spor yapan kadın, ayda 5 gün 45 dakika spor yapan kadından daha iyi sonuçlar görecektir. Aynı şekilde, diyetleri fast food ve sağlıklı yiyecekler (kepekli tahıllar, meyveler, sebzeler, proteinler) arasında değişen bir adam, sürekli olarak yalnızca sağlıklı yiyecekler tüketen adam kadar fayda sağlamayacaktır. Ne kadar zaman harcadığınız veya sağlık arayışınızda ne kadar tutarlı olduğunuz, sağlığınız için doğrudan bir değişkendir.

Sıkı çalış sıkı oyna

Evet, yemeğinizin, takviyelerinizin ve egzersizinizin kalitesi önemlidir. Ancak zihniyetinizin kalitesi hayati önem taşır. Bu günde ve çoklu görev çağında, eldeki göreve odaklanma fikri modası geçmiş gibi görünüyor. Ancak sağlığınız (yani hayatınız) kadar ciddi bir şeyden bahsettiğimizde, belki de zihninizi oyuna sokmanın zamanı gelmiştir.

Nasıl Değerlendiriyorsunuz?

Zayıf Sağlık = Tutarsız Zaman x Düşük Kalite
Mükemmel Sağlık = Tutarlı Zaman x Yüksek Kalite

O eski söz hala doğrudur: Ondan sadece içine ne koyarsanız onu alırsınız. Öyleyse, değerlendirin ve sonra yeniden değerlendirin. İşe yarayanları koruyun ve yaramayanları değiştirin. İyileştirmenin tek yolu bu. Sadece bu süreçte daha sağlıklı hale gelmediğinizi, aynı zamanda hayatınızın daha dolgun ve daha fazla anlam taşıdığını fark edebilirsiniz.