Baş ağrısı, nüfusun çoğunu rahatsız eden bir şeydir. Baş ağrısı, bir kişiye işkence eden ve günlük faaliyetlerine devam etmesine izin vermeyen bir şeydir.
Birkaç baş ağrısı vakası vardır; baş ağrısı ve migren var. Çoğu zaman birini diğerinden nasıl ayırt edeceğimizi bilmiyoruz, bu yüzden baş ağrısı ile migreni nasıl ayırt edeceğinizi ve bu olduğunda ne yapacağınızı bilmeniz için bazı veriler vereceğim.
Baş ağrısı, ağrının başka bir ağrı değil, ana tezahürü olduğu aynı baş ağrısıdır, stres, yorgunluk, zayıf vücut duruşu, depresyon vb.’den kaynaklanabilen hafif veya orta derecede ağrıdır. 2 tür baş ağrısı vardır: küme baş ağrısı ve gerilim tipi baş ağrısı.
Küme Baş Ağrısı, başın bir bölgesinde yoğun ağrının elde edildiği, göz ve burnu da etkilediği durumdur.
Başın her iki yanında basınç benzeri bir ağrının hissedildiği gerilim tipi baş ağrısı, ağrı genellikle başın önünde veya boyun tabanında hissedilir ve bazen omuza kadar uzanır.
Migrende baş ağrısı zonkluyor ve zonkluyor ve bazen ağrı hissedilmiyor. Migrenin neden olduğu baş ağrısı genellikle başın sadece bir tarafında meydana gelir. Migrenle birlikte gelen semptomlardan bazıları kusma, bulantı, ışığa ve gürültüye duyarlılık, iştahsızlık vb. İnsanlarda tüm semptomlar görülmez, kişinin migrenden muzdarip olduğunu bilmek için bir veya iki kişi yeterlidir. Online Casinolarda oynarken oynadığınız sağlıkla bu bir oyun değil, sağlığınızdır.
Baş ağrısı (baş ağrısı) ve migreni önlemek için aşağıdaki ipuçları dikkate alınmalıdır:
1. Şunları tüketmeyin: çikolata, peynir, alkol, konserve yiyecek, kola, kahve, çay, kuruyemiş ve muz. Bunlar çoğu zaman baş ağrısı veya migrene neden olan ürünlerden bazılarıdır.
2. Sağlıklı ve dengeli beslenin: Bu, beslediğiniz meyveleri, sebzeleri ve yiyecekleri eklemeniz gerektiği anlamına gelir. Belirli zamanlarda yemeye çalışın ve her zaman yemeyin.
3. İyi bir gece uykusu alın: Vücudunuzun kendini iyi hissetmesi için yeterince uyuyun. Aynı anda uyumaya ve kalkmaya çalışın, bu vücudunuzun bir rutine uyum sağlamasına ve daha iyi çalışmasına olanak tanır.
4. Stres yapmayın: işte veya evde derin nefes almaya çalışın ve sonunda önemli olmayan şeyler için endişelenmemeye çalışın. Vücudun enerjilerini serbest bırakmak için sakinleşmeye, nefes almaya ve egzersiz yapmaya çalışın.
5. Yazınız: Baş ağrınıza neyin sebep olduğunu bilmiyorsanız, yapabileceğiniz şey gün içinde yediklerinizi ve ağrı tipinizi, semptomları, ağrının nerede olduğunu, neler olduğunu yazmaktır. acı ve uyuduğunuz saatler için sürer. Bundan sonra, sahip olduğunuz ağrının bir baş ağrısı mı yoksa migren mi olduğunu ve baş ağrısına ne tür yiyecek veya faaliyetlerin neden olduğunu kendiniz anlayabilirsiniz.
Ağrının nedenini bilmeleri ve karar verebilmeleri için önceki açıklamalarla bir tablo yapmaları çok önemlidir. Örneğin, bir çikolata yemek başın bir kısmında çarpıntı şeklinde bir baş ağrısına neden oluyorsa, büyük olasılıkla çikolata veya tatlı şeylerin neden olduğu migrenden muzdaripsinizdir.
Sağlığınıza iyi bakın ve sağlıklı olmak için elinizden geleni yapın.
GIPHY App Key not set. Please check settings