Son yıllarda birçok insan fiziksel egzersiz eşliğinde uygun bir diyetin önemini fark etti. Geçtiğimiz 20 yılda şüphesiz birçok toplumun sağlık durumunda daha iyi bir yaşam kalitesi belirleyen bir değişiklik oldu. Ancak bu, fiziksel sağlık kadar önemli olan zihinsel sağlığı da getirmedi.
Günümüzde çoğu insan günde 4-6 saat egzersiz yapıyor ve yedikleri her şeyin şeker veya koruyucu içermediğinden emin oluyor, ancak akıl sağlığına dikkat etmiyorlar. Yani pek çok kişi uzun hafta sonları bile gerekli tatilleri yapmıyor. İnsanlar haftada 60 saat çalışıyor, işten evdeki sorunları alıyor ve hafta sonları da çalışıyor. Bütün bunlar maddi yaşam kalitesini iyileştirme umuduyla. Ancak, beyin dolu olduğunda ve ofiste patlayacak gibi hissettiğinizde tüm çabanın ne faydası var?
Sonunda, ne kadar iyi yerseniz ve egzersiz yaparsanız yapın, fiziksel sağlık zarar görebilir. Muhtemelen sağlığınızı yüksek riske atacak yüksek baskı, stres ve gerginlik yaşarsınız.
Yukarıdaki durumlardan herhangi birine ulaşmaktan kaçınmanıza yardımcı olmak için, zihinsel durumunuzu iyileştirmek için bazı ipuçları burada verilmiştir.
Adrenalinden hoşlanıyorsanız uçurtma sörfü, bunge jumping gibi sporları denemenizi tavsiye ederim. Motosiklet sürmeyi seviyorsanız, rahatlamak ve iyi bir yolculuğun tadını çıkarmak için terapi olarak rüzgara karşı sürmek çok iyidir.
Sizi günlük rutinden ayıran (bazen stresli olabilen) aktiviteler bulmak ana anahtardır. Örneğin, okumaktan hoşlanıyorsanız, “Harry Potter”, “Yüzüklerin Efendisi” veya diğerleri gibi iyi bir bilim kurgu kitabı sizin için mükemmel olabilir. Bunun yerine film izlemekten hoşlanıyorsanız, bir DVD mağazasına katılarak başlayın ve bunun sizin için ne işe yarayacağını göreceksiniz.
Şehir dışında yürüyüşler, üzüm bağlarını, tarlaları, parkları ve diğerlerini ziyaret etme gibi aktiviteler dinlenmeye gelince çok önemlidir. Dağların tadını çıkarırsanız, yine de karı ziyaret edebilir, kayak yapabilir ve zihninizi gevşetebilirsiniz. Tatiller, ne kadar küçük olursa olsun, ruhunuzu mutlu ve olumlu anılarla dolduracaktır.
Bisiklete binmekten veya paten sürmekten hoşlanıyorsanız, bunlar sizi ortaya çıkaracak ve daha iyi hissetmenize yardımcı olacak aktivitelerdir. Küçük bir maceraya atılan arkadaşlarla bunu yapmak her zaman eğlencelidir. Bunu yapmak isteyen büyük bir grup insanı organize etmek iyi bir fikirdir ve onları bulacağınızı hiç düşünmediğiniz yerleri görmeye götürebilir. Terk edilmiş nehirler, insanlara kapalı geçitler, ormanlar ve görülmesi gereken diğer inanılmaz yerler.
Kısacası, zihinsel sağlığınızı iyileştirmek ve doğal olarak rahatlamak için farklı yollar arıyorsanız, gerçekleştirmeniz gereken sayısız aktivite vardır. Ruh sağlığının fiziksel sağlık kadar önemli olduğunu ve birine sahip olmak için diğerine sahip olmanız gerektiğini unutmayın!
GIPHY App Key not set. Please check settings