Ruh Sağlığı Sorunlarını Anlamak

Tüm dünya önünüzde çökerken ve sizin için endişelendiğini düşündüğünüz insanlar sergilemekte olduğunuz alışılmadık davranışlar nedeniyle sizden kaçıyor veya uzaklaşıyor gibi göründüğünde nasıl hissederdiniz?
Depresyon hissi daha yoğun hale gelir ve çözülmemiş duyguyu durdurmak için uyuşturucuya veya intihara başvurana kadar aşağı doğru dönmeye devam edeceksiniz.
Bazen akıl hastalığından muzdarip insanlara küçümseyerek bakarız. Sanki hastalık bizi kirletebilirmiş gibi korkma eğilimindeyiz. Akıl hastalığı olan bir kişiyi izole eder, reddeder ve hatta alaya alırız. Başınıza gelse nasıl davranılmasını istediğiniz konusunda aklınızdan geçti mi?
Zihinsel sağlık sorunlarına beyindeki biyokimyasal dengesizlikler, besin eksiklikleri ve toksinler gibi birçok faktör neden olabilir. Aynı zamanda genetik, baş edememe, zayıf sosyal beceriler veya olumsuz bir deneyime tepki olabilir. Hissedilen anksiyete ve depresyon, daha derin psikolojik sorunların işaretleridir.
Psikiyatrist Stanislav Grof, akıl hastalığının durumunu tanımlarken “Manevi acil durum” terimini kullanırken, psikiyatrist Peter Breggin “psikospiritüel bunalım” terimini ortaya attı. Her iki cümle de bir süreci tanımlayarak teşhisteki gizemi ortadan kaldırır. Bir ömür boyu sürecek damgalanmış bir etiketi değil, bir deneyimi ifade eder.
Psikoz, hayat boyu süren bir durum değil, soğuk algınlığımızdaki burun akıntısına benzer geçici bir tepki ise, zihinsel sıkıntı yaşayan insanları güçlendirmek için yapabileceğimiz bir şey var.
Yaklaşan bir soğuğun uyarı işaretlerini okumayı öğrenebilirsek, psikolojik bunalmanın daha derin nedenini ve anlamını yorumlamayı öğrenebiliriz. Onlara tepki vermek yerine duygularımızı keşfetmek için zaman ayırarak, kesinlikle biraz ilerleme kaydedebiliriz.
Duygulardan korkulacak bir şey yok. Duygular inkar edilmemelidir. Bu tür hislerin veya duyguların var olmasının bir nedeni var. Bunları erkenden deşifre ederek kartopu etkisini yok etme şansına sahibiz.
Kişi ne kadar duygu dolu olursa olsun, beden ve zihin daima dengeyi bulmaya veya yeniden dengeyi sağlamaya çalışacaktır. Ancak çoğu zaman rahatsız edici duygularla boğuşmak, onların köklerine inmek için dürtmeye ihtiyaç duyarız. Derin duygu, bu toplumda iyi anladığımız bir şey değil. Şairler ve sanatçılar için ayrılmıştır.
Akıl hastalarının ebeveynleri sık sık “kadının çok hassas olduğunu” veya “çok duygusallaştığını” söyler ve bu özelliklerden herhangi birinin kötü bir şey olduğunu ima eder. Ancak insan zihni ritim, hayal gücü ve metaforlarla gelişir. Bilinçaltı, yaratmak, sorunları çözmek ve uyanık dünyada olanla hesaplaşmak için rüyalardan beslenir.
Duygularınızın anlamını ortaya çıkarmak için, pozitif niyeti anlamak için hayal gücü ve duyuları (görme, ses, renk, doku ve koku) kullanan psikolog Dr. rahatsız edici duygular. Şizofreni ataklarında duyulan “sesleri” deşifre etmek için kullanılabilir.
Kendimizi kötü hissettiğimizde veya kötü bir gün geçirdiğimizde, müzik, sanat, görselleştirme veya izleme gibi yaratıcı yaklaşımlar, duyguları ve duyuları kolayca anlayabileceğimiz bir alana yönlendirmeye yardımcı olabilir. Sadece potansiyel olarak patlayıcı ve güçsüzleştirici bir kişisel deneyimin baskısını kaldırmakla kalmaz, aynı zamanda kendi benzersizliğimizi keşfetmek için de kullanılabilirler. Kendimizi asla mümkün olmadığını düşündüğümüz şekillerde tanımamıza ve nihayetinde bizi genellikle yabancılaştıran ve strese neden olan bir dünyada daha güçlü kılmamıza olanak tanırlar.