Protein Desteği Nedir ve Neden İhtiyacım Var?

Vücut geliştirmeye başladığınızda, protein ve protein takviyeleri hakkında çok şey duyacaksınız. Bu, dünyadaki spor salonlarında sıcak bir konudur. Peki protein takviyesi nedir ve neden onlara ihtiyacınız var?

Gerçek şu ki, protein takviyeleri vücut geliştirme için önemliyken, vücut geliştiricisi olmayanlar için de önemlidir. Protein takviyeleri ayrıca kalp damar sağlığı, kanser hastaları, şeker hastaları, kilo yönetimi, bebekler, yaraların iyileşmesi ve çok daha fazlası için faydalıdır. Protein takviyelerinin çok farklı kullanımları olduğundan, farklı protein takviyeleri türleri de vardır.

Ne yazık ki, tüm protein takviyeleri eşit şekilde üretilmemiştir. Dahası, ihtiyacınız olan tüm proteini, yediğiniz gıdalardan protein takviyesi olmadan alabileceğinize inanabilirsiniz. Bir vücut geliştiriciyseniz, bunun gerçekleşmesi için çok fazla yemek yemeniz gerekir. Bu nedenle protein takviyesine ihtiyacınız var.

Bununla birlikte, bir protein takviyesinin gıdanın yerine geçmediğini, gıdaya bir katkı olduğunu anlamak da önemlidir. Bir protein takviyesinin vücudunuzu oluşturmayacağını anlamak da önemlidir; egzersizlerinizin sonuçlarını iyileştiren bir şey… yine de doğru yemelisiniz ve yine de egzersiz yapmalısınız.

Neden protein takviyesine ihtiyacınız olduğuna dair uzun, bilimsel bir açıklama var, ancak gerçekten anlamanız gereken tek şey, protein takviyelerinin, yediğiniz gıdalardan almadığınız proteini almanızı sağlaması ve gücünüzü artırmaya yardımcı olmasıdır. egzersizler arasında ihtiyaç duyduğunuz toparlanma süresini azaltırken. İyi bir protein takviyesi, vücut geliştiricilerin her gün egzersiz yapmasına izin veren şeydir.

İyi bir protein takviyesi birçok şekilde olabilir, ancak en iyi şekli tozdur. Bu toz daha sonra bir sıvı ile karıştırılır ve siz onu sadece içersiniz. Bazı protein takviyelerinin tadı kötüdür ve diğerlerinin tadı, ne ile karıştırdığınıza bağlı olarak iyidir. Bir protein takviyesi tozunu karıştırmak için ideal sıvılar su ve meyve suyudur.

Vücut geliştiriciler arasında en iyi protein takviyesi, peynir altı suyu proteini izolatı veya peynir altı suyu proteini konsantresi gibi görünüyor. Bu iki protein takviyesi en az miktarda laktoz, yağ ve karbonhidrat içerir. Aslında peynir altı suyu proteini izolatında laktoz, yağ veya karbonhidrat yoktur. Protein konsantresi kaliteli bir ürünse çok az laktoz, karbonhidrat ve yağ içerir. Tabii ki, seçtiğiniz protein takviyesi, vücudunuzun ihtiyaçlarına ve hedeflerinize dayanacaktır.

Her vücut geliştirmeci için protein takviyeleri hakkında olabildiğince çok şey öğrenmek önemlidir. Aksi takdirde, en iyi ihtimalle kalitesiz ürünlere büyük miktarda para harcarsınız. Yine, iyi bir protein takviyesinin vücut geliştirme çabalarınız için hayati önem taşırken, işi sizin için yapmayacağını hatırlamak da önemlidir. İyi bir protein takviyesinin etkili olabilmesi için uygun diyet ve egzersizlerle birleştirilmesi gerekir.