Patlamış Mısır Diyeti: Başarılı mı Yoksa Başarısız mı?

Kuzey Amerika’da diyetlerle ilgili çok fazla kafa karışıklığı var. Bir dakika bize düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı, yüksek proteinli diyetlerin en iyisi olduğu söylenirken, daha sonra yüksek karbonhidratlı, düşük yağlı diyetlerin kilo vermenin bileti olduğunu duyuyoruz. Bununla birlikte, herkes için işe yarayacak gerçek bir gizli diyet yoktur ve beğenilerinize ve yaşam tarzınıza uygun bir diyet seçmek önemlidir. Bu yazıda, birkaç yıl önce tüketicilere sunulan moda diyetini gözden geçireceğiz; patlamış mısır diyeti.

Şimdiye kadar herkes, geçici diyetlerin işe yaramadığını bilmeli, çünkü bunlar kısa süreli, gerçekçi değil ve genellikle vücudumuzu onlardan çıktıktan sonra yağları toplamaya teşvik eden açlık diyetleri. Yine de, patlamış mısır diyetinin tüm gün havayla patlatılmış patlamış mısırla atıştırmayı içeren bazı iyi yönleri vardır. Patlamış mısır diyet lifi bakımından çok yüksektir ve kilo vermenin anahtarı, kalori eklenmeden mideleri daha uzun süre daha dolgun hissettirmesi nedeniyle önemlidir. Lif aynı zamanda bağırsak sağlığını korumak, kalp hastalığını ve bazı kanserleri önlemek için de gereklidir. Patlamış mısır da kalorisi son derece düşüktür, bu da onu munchies alırsanız atıştırmak için harika bir yiyecek haline getirir.

Öte yandan, çoğu insan sade patlamış mısırın tadını pek sevmez çünkü gerçekten kuru ve yumuşaktır. Bu nedenle, sağlıklı ve düşük kalorili bir atıştırmalık yemek yerine, onu tereyağı ve tuzla doldururlar, bu da onu sodyum açısından son derece yüksek ve çoğu durumda patates cipsinden daha yüksek yağ yapar. Aşırı miktarda mısır yemek, B vitamini emilimini engelleyebilir, bu da anemi, düşük enerji seviyeleri, deri döküntüleri, depresyon ve kısa süreli hafıza kaybına neden olabilir.

Bunun sizi patlamış mısırdan uzaklaştırmasına izin vermeyin! Patlamış mısır beslenmenize büyük katkı sağlayabilir ve arada bir biraz tuz ve tereyağı da sizi öldürmez. Unutmayın, insanlar tek başına patlamış mısırla yaşayamazlar ve bu yüzden “patlamış mısır diyeti” bir başka başarısız heves. Patlamış mısırın çocukların beş yaşın altında boğulduğu ilk beş gıda arasında yer aldığına dikkat etmek önemlidir, bu nedenle küçük çocuğunuza büyüyene kadar patlamış mısır vermekten kaçının ve patlamış mısır bırakmadığınızdan emin olun. etrafında.