Papatya – Doğal Bir Uyku Yardımı

Yumuşak bir yatağın serin çarşaflarının altında uzanarak ve emekleyerek, gözlerini kapatarak, gerçekliğin sert ve stresli sahnelerinden uzaklaşarak uzun ve zor bir günü bitirmek daha iyi bir duygu olamaz. Pek çok insan için, kendileriyle barışabilecekleri ve gerçekten yalnız kalabilecekleri tek zaman, mutlu uyku zamanlarıdır.

Kişinin uykusuna müdahale edebilecek birçok şey olabilir. Mali veya ilişki sorunları, hastalık ve hatta bilinmeyen diğer nedenlerden kaynaklanan stres, bir kişinin uykusuzluk çekmesine neden olabilir. Uykusuzluktan ve hatta uykusuzluktan muzdarip insanlar için, acil rahatlama kaynağı genellikle uyku yardımcılarında aranır. Yine de, bu insanlar bilinen yan etkiler nedeniyle bu tür ilaçları kullanma konusunda isteksizdir. Onlar için önemli olan tek şey, normal uykuya dalmak ve sabahları iyi ve tazelenmiş hissederek, başka bir iş gününe hazır – umarım, önceki gece herhangi bir kimyasal veya ilaç kullanmaya gerek kalmadan uyanmaktır.

Peki uykuya yardımcı ilaçların alternatifleri nelerdir?

Böyle bir alternatif, Papatya Çayı adı verilen tamamen doğal bir seçeneği denemektir. Bu tür çay, piyasadaki en iyi doğal uyku yardımcı içeceklerinden biri olarak kabul edilmektedir. İş yerindeki tipik bir gün, büyük bir stresle birlikte gelir. Milyonlarca yoğun kariyer erkek ve kadın, günü kocaman bir fincan kahve ile atlatmaya çalışıyor. Kafeinin onları uyanık, uyanık ve işyerinin zorluklarına hazır tutması gerekiyor. Ancak mesai saatlerinden sonra, bir porsiyon papatya çayında bulunan doğal uyku yardımını yudumlayarak gevşemeye çalışabilirler. Bu çay, yatmadan önce sinirleri yatıştırmak için mükemmel bir denge sağlar. Papatya çayının hafif bir yatıştırıcı olarak çalıştığı ve böylece uyumaya çalışmadan önce sinirleri yönetilebilir bir seviyeye getirdiği gösterilmiştir. Sinir sistemi üzerindeki depresan etkilerine ek olarak, bu doğal uyku yardımı, kişinin sindirim sistemine zarar verebilecek kötü bir kafein deneyimi yaşayanlara yardımcı olabilir ve özellikle yatarken geceleri mide rahatsızlığına yol açabilir. Papatya çayı, mideyi ve sinirleri yatıştırdığı bilinen özelliklere sahiptir.

Bilim dünyasında, papatyaya uzun süredir atfedilen etkileri sağlayıp sağlamadığına dair küçük bir anlaşmazlık var. Her iki durumda da, hepsi kesin etkileri ve özellikleri hakkında daha fazla bilgi sahibi olsalar da, papatyayı denemekten zarar gelmez. Bu doğal uyku yardımı ile ilgili olumsuz etkilere dair çok az rapor vardır, bu yüzden belki de ılık bir fincan papatya ile oturup dinlenmek için zaman bulmanın yardımı olabilir.

Bir fincan papatya için en iyi zaman, yatağa gitmeden önce genellikle yarım saat ile bir saat arasındadır. Papatyaya ek olarak, dikkat dağıtıcı unsurlardan ve uyaranlardan kaçınmaya çalışın. Televizyonu kapatın, diğer aile üyeleriyle etkileşimi en aza indirin ve dikkat dağıtıcı veya uykuya elverişli olmayan diğer şeylerden kaçının. Kitap okumak, uyku hormonlarını harekete geçirmenin de mükemmel bir yolu olabilir.