Yalnızca Amerika Birleşik Devletleri’nde obezite durdurulamaz bir salgın haline geldi. Her yıl yüz binlerce Amerikalı obezite nedeniyle ölüyor. Başka bir istatistik olmayın!
Uyarı: Okumak üzere olduğunuz şey bazı insanları rahatsız edebilir, ancak söylenmesi gerekiyor.
Birçok insan aşırı kilolu olmaktan muzdariptir. Tıknaz bir yapıdan, yavaş metabolizmadan veya başka bir fiziksel nedenden kaynaklanabilir, ancak birçok insan için hayatın bir gerçeğidir. Muhtemelen hayatları boyunca bununla mücadele edecekler.
Ancak obezite farklıdır. Obez insanların çok küçük bir yüzdesinin durumları için tıbbi nedenleri vardır. Geri kalanlar, eylemlerinin sonuçlarını görmeye yetecek kadar uzun süre yiyecekleri küreklemeyi bırakamazlar.
Bir restoranda ya da bir partide bulundun ve açıkça obez bir kişinin yemeğini kürekle soda içmesini mi izledin? Diyet gazozun tüm bu yağı ve kalorileri yok edeceğini mi düşünüyorlar? O şekilde çalışmıyor.
Aşağıdakiler, iyileşmeye giden çok uzun ve engebeli bir yolun başlangıç adımlarıdır. Bununla birlikte, kendinizi obeziteden bir kez ve sonsuza kadar kurtarmak istiyorsanız, çok geç olmadan aşağıdaki önerileri hemen uygulamaya koymak isteyebilirsiniz:
– Yağlı yiyecekler yemeyi bırakın! Patates cipsi, patates kızartması, soda… adını siz koyun! Probleminizden kurtulmadan önce, bir probleminiz olduğunu kabul etmelisiniz. Ve bu yağlı yiyecekler gerçekten büyük bir problem. Mutlaka bir şeyler yemeniz gerektiğini düşünüyorsanız, taze meyve veya sebze alın. Sadece vücudunuzun sağlıklı olması için ihtiyaç duyduğu temel besinleri içermekle kalmaz, bazıları aslında yerine geçtikleri kaloriyi yakar.
– Doktorunuza danışın. Eğer 50 kilodan fazla kiloluysanız, sadece bir aptal, doktorunuz tarafından tıbbi olarak onaylanana kadar herhangi bir diyet planı önerebilir. Doktorunuz ayrıca, başlamanıza yardımcı olacak en iyi programlar hakkında size tavsiyelerde bulunabilir. Bu yeterince vurgulanamaz. Besleyici yiyecekleri ortadan kaldırdıktan sonra, bir adım daha ileri gitmeden önce doktorunuza görünün.
– En kötü senaryoda, bir danışman aramayı düşünün. Yeme bozukluğunuzun derinlerde oturmuş, bilinçaltı bir nedeni var mı yoksa sadece bir domuz musunuz? cevaplar sizi şaşırtabilir. Kendine zarar veren davranışınızın nedenlerini keşfettiğinizde, bunlarla başa çıkmak için daha iyi bir donanıma sahip olacaksınız. Danışmanlık almaya gücünüz yetmezse, güvendiğiniz bir arkadaşınızla veya dindar biriyseniz, belki kilisenizden biriyle konuşun. Sorununuzu teşhis edemeyebilirler, ancak iyileşme yolunda bu çarpmalarla karşılaştığınızda sizin için orada olabilirler.
Sonuç olarak, obezite ile mücadele, sadece etkili bir önleme ve disiplin meselesidir. Yeni, daha sağlıklı bir alışkanlık oluşturmakla ilgilidir. Hayatının geri kalanını yorgun, mutsuz ve şişman yaşamayı mı tercih edersin? Yoksa birlikte hareket etmenin ve sağlıklı beslenmeye başlamanın zamanının geldiğini mi düşünüyorsun? Sen karar ver!
GIPHY App Key not set. Please check settings