Diyabetten Kaçınmak İçin Akıllıca Pişirin!

Obezite ile tip 2 diyabetin başlangıcı arasında, insülin direnci ile ilişkili güçlü bir ilişki vardır. Amerika Birleşik Devletleri’nde klinik olarak obez olarak tanımlanabilecek 40 yaşın altındaki nüfus oranının şimdi% 25’i geçtiği belirtilmelidir. Birçok çocuk obezdir ve endişe verici bir salgın hızda tip 2 diyabet geliştirmektedir. ABD’de obezitenin dramatik artışı, metabolik sendromdan muzdarip nüfusun yüzdesinde eşit derecede endişe verici bir artışa yol açmıştır. Metabolik sendrom, biri tip 2 diyabette insülin direnci karakteristiğini içeren aterosklerotik kardiyovasküler hastalık risk faktörlerinin bir kümelenmesidir. Unutulmamalıdır ki obezite tek başına insülin direncine yol açmaz çünkü obez olan bazı kişiler insülin direnci yaşamazlar ve tersine insülin direnci gösteren bazı kişiler obez değildir.

Diyabet ciddi midir?

Evet. Diyabet hayat boyu süren bir durumdur. Uzun bir süre boyunca yüksek kan şekeri seviyeleri körlüğe, kalp hastalığına, böbrek sorunlarına, ampütasyonlara, sinir hasarına ve erektil disfonksiyona neden olabilir. İyi diyabet bakımı ve yönetimi, bu komplikasyonların başlamasını geciktirebilir veya önleyebilir.

Güzel haberler

Kan şekeri seviyenizi hedeflediğiniz aralıkta tutarak uzun ve sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz. Bunu şu şekilde yapabilirsiniz:

1. Sağlıklı yemekler yemek
2. Düzenli olarak fiziksel olarak aktif olmak
3. İnsülin dahil diyabet ilaçları almak

İnsülin hakkında bilmeniz gerekenler
İnsülin ilk keşfedildiğinde ve diyabetli kişiler için kullanıma sunulduğunda, yalnızca bir tür kısa etkili insülin vardı. Bu, günde birkaç enjeksiyon gerektiriyordu. Zaman geçtikçe, daha uzun süren, daha az enjeksiyon gerektiren, ancak yemeklerin zamanlamasına sıkı bir dikkat gerektiren yeni insülinler geliştirildi.

Bu, enjeksiyonların sayısı ve zamanlamasında daha fazla esneklik sağlar ve yaşam tarzınıza bağlı olarak hedef kan şekeri seviyelerini korumayı kolaylaştırır. Kan şekerinizin optimum kontrolü için size günde bir ila dört enjeksiyon önerilebilir.

İnsüline geçmeden önce herhangi bir önlem var mı?

İnsüline geçişi düşünmeden önce, kombinasyon tedavisine ilişkin tüm seçenekleri incelemeye değer. Diyet optimize edilmeli ve egzersizin faydası tartışılmalıdır. Kilo alma olasılığının ve özellikle zaten obezse kiloları nötr tutma ihtiyacının farkında olmak önemlidir.