Obezite: Nedeni Belirlemek ve Çare Geliştirmek

Dünya çapında istenmeyen ve aşırı kilo alan insan sayısı, dünya çapında sağlık uzmanları için alarm nedeni haline geldi. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), dünya çapındaki toplam obez insan sayısını 1 milyardan fazla olarak belirledi. Bu sayının 10 yıldan kısa bir süre içinde yaklaşık 1,5 milyara çıkması bekleniyor. Obezite, birçok insanın birçok sağlık rahatsızlığından muzdarip olmasının nedenlerinden biridir. Obez olmak veya insan vücudunun ihtiyaç duyduğundan çok fazla yağa sahip olmak, tip 2 diyabet, koroner kalp hastalığı, yüksek tansiyon, yüksek tansiyon, artrit, uyku apnesi ve felç gibi birçok sağlık sorununa yol açabilir.

Bu tehlikelerden dolayı doğru vücut yağının belirlenmesi önemlidir. Birçok sağlık uzmanı, bireylerin çok fazla yağ taşıyıp taşımadığını belirlemek için vücut kitle indeksini (BMI) kullanır. Kişinin boyuna ve beline dayanır ve kişinin kilosunun sağlıklı olup olmadığını ve aşırı kilolu ve obez olup olmadığını tahmin eder. Bu sağlık uzmanları, bireyler için sağlıklı bir BKİ’nin 19 ile 26 arasında olduğunu söylüyorlar. 27 ile 30 arasındaki bir BKİ fazla kilolu, 30’un üzerinde ise obez olarak sınıflandırılıyor. Kişinin VKİ’si 19’un altındaysa, osteoporoz, yetersiz beslenme, karaciğer hastalığı ve bağırsaklardan besinlerin yetersiz emilimi gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. BMI, cinsiyetine, yaşına, vücut boyutuna veya kas kütlesine bakılmaksızın bireyler için geçerlidir.

Birçok sağlık çalışması, kişinin BMI’sinin kişinin yağ bileşiminin doğru bir göstergesi olmayabileceğini göstermektedir. Kişinin BMI’sini belirlemede uygulanabilecek bazı istisnalar vardır. Kas yağdan daha ağır olduğu için, vücut kitle indeksi, vücut yağı düşük ve çok kaslı birçok kişide vücut yağını fazla tahmin eder. Ek olarak, BMI yaşlı insanlarda vücut yağını olduğundan az hesaplamaktadır.

Vücut yağı, bir kişinin sahip olduğu vücut yağını hesaplamak için kullanılabilecek kaliperler ve diğer özel ekipman kullanılarak su altı tartımı ile belirlenebilir. Özel aparat ve ekipmanlar bulunmadığında birçok sağlık uzmanı, kişinin belini ölçmenin kişinin sağlığını belirlemenin kolay bir yolu olabileceğine inanmaktadır. Erkekler için, 40’lık bir bel ölçüsü, sağlık sorunları için yüksek bir risk olduğunu gösterir. Kadınlar için önemli bir rakam 35 inç veya daha fazladır.

Obezite için bir çare aramaktan veya kişinin vücut içeriğini anlamanın bir yolunu aramaktan ziyade, obezitenin nedenine öncelik verilmelidir. Yakılandan daha fazla kalori alındığında kilo alımı meydana gelebilir. İnsan vücudunun ihtiyaç duyduğundan çok fazla kalori yemek, birçok toplumda obezitenin yükselişinin ana nedenlerinden biridir. Ayrıca 21. yüzyılda insanların yoğun yaşamları, bireylerin sağlıklı yemekler pişirmesini ve hazırlamasını zorlaştırdı. Günümüzde, hazır yiyecekler ve fast food teslimatları, konu gıda tercihleri ​​olduğunda ilk seçenek haline geldi. Bu yiyecekler yağ ve kalori bakımından yüksektir. Çalışma programları, uzun yolculuklar ve iş taahhütleri fiziksel aktiviteler için zaman almıştır. Bu faktörler, fazla kilolu ve obez olan bireylerin sayısının artmasına katkıda bulunmuştur.

İnsanlar, sağlığa giden kestirme yolların olmadığını hatırlamalıdır. Fazla kilolu veya obez kişiler, yaşam tarzlarında ve gıda rejimlerinde bir değişiklik yapmayı düşünmelidir. Belirli kişiler için işe yarayabilecek bir plan geliştirmek için doktorlara ve diğer sağlık uzmanlarına danışılmalıdır. Elbette, bu sağlık uzmanları, kişinin diyetine dahil olması için besleyici bir diyet ve bol miktarda fiziksel aktivite önereceklerdir. Bu alanlardaki gelişmeler genel sağlığın iyileşmesine ve refahın artmasına neden olabilir.