Sağlayabileceğiniz en iyi sigarayı bırakma desteği sabır, anlayış ve sevgi sunmak ve ilk birkaç gün sigara içen kişinin hayatını kolaylaştırmaktır. Böylece sigarayı bırakmak isteyen bir kişiyi nasıl destekleyebileceğiniz konusunda bazı tavsiyeler bulacaksınız.
Anlama
Sigarayı bıraktığı için sigara içen kişi şiddetli duygusal patlamalar yaşayabilir, depresif, sinirli ve hatta mantıksız olabilir. Sigarayı bırakma desteğiniz için, sigara içen kişiyi böyle davranmak yerine sigara içmeye teşvik etmemeniz çok önemlidir (bu yapabileceğiniz en kötü şeydir, çünkü tam da bunu yapacaklardır). Sigara içmenin basit bir rahatsızlık olmadığını, güçlü ve ölümcül bir bağımlılık olduğunu anlamalısınız. Fizyolojik bir ihtiyaçla ve kökleşmiş bir psikolojik bağımlılıkla karşı karşıya kalıyorlar. Bu yüzden, daha iyi bildiğiniz için sigara içen kişiyi cesaretlendirmeli ve geçici duygusal patlamalarına tolerans göstermelisiniz.
Normale döndüklerinde büyük bir memnuniyet duyacaksınız ve hayatlarının büyük bir mücadelesinde onlara yardım ettiğinizi bileceksiniz.
insanlar neden sigara içer?
İnsanların sigara içmesinin sebebinin aptal olmaları, kaba veya iğrenç olmaları ya da arkadaşlarına ve ailelerine zarar vermek istemeleri değil, insan oldukları ve hata yaptıkları için olduğunu anlamalısınız. Sigara içenler, oldukça tehlikeli ve bağımlılık yapan bir ilaç olan nikotin ile deney yapmaktan suçlu bulunabilirler. Sigarayı bırakma desteğinize yardımcı olmaya çalışırken bu noktayı anlamalısınız, çoğu insan riskleri bilmeden ve bırakmaya çalıştıkları tehlikeleri fark ettiklerinde sigaraya başlarlar.
Eski sigara içenlerin desteği
Eski bir sigara içen kişi anlayış, sabır ve sevgiden fazlasını sunabilir; güvenilir bir kaynak olabilir ve sigarayı bırakmaya çalışan kişiye son derece destek olabilir. Sigara içmenin nasıl bir şey olduğunu ve eski bir sigara içen olarak hayatının ne kadar güzel olduğunu bilir ve bu bilgiyi paylaşabilir.
Eski bir sigara içiciyseniz ve sigarayı bırakma desteği sunuyorsanız, düşüncelerinizi “bırakanlar” ile paylaşmaktan korkmayın. Hala sigara içmeyi düşünüyorsanız, onlara söyleyin, ancak düşüncelerinin nasıl olduğunu açıklayın. Oldukça seyrek olarak ortaya çıkarlar ve yaptıklarında sadece saniyeler sürer; İlk kesilme sırasında karşılaşılanlar gibi acı veren bir dönemden ziyade arzular geçiriyorlar.
Yeni durumlarla başa çıkın
Sigarayı bırakan kişiler, sigara içen kişiden sigara içen kişiye doğal evrim sürecini bilmek isterler. İlk iki haftadan sonra karşılaştıkları dürtüler artık fiziksel geri çekilme etkileri değil, psikolojik bir tetikleyiciye tepki veriyorlar. İlk kez sigarasız yeni bir durum yaşıyorlar, ancak dürtü geçtikten sonra, gelecekteki tüm deneyimleriyle rahatsızlık duymadan nasıl yüzleşeceklerini bilecekler.
Sigarayı bırakmaya çalışan her sigara içen kişinin biraz desteğe ihtiyacı vardır, bu nedenle eski sigara içmemiş olsanız ve sigara içen kişinin neler yaşadığını tam olarak anlayamasanız bile sabır ve anlayış yardımcı olabilir.
GIPHY App Key not set. Please check settings