Nguang Nguek Fluek tarafından sigarayı bırak

Sigarayı bırakmak istediğinizden emin değilseniz, sigarayı bırakmanın faydalarına bir göz atın ve tekrar düşünün.

Sağlık Risklerinde Azalma

Neredeyse sigarayı bıraktığınız andan itibaren vücudunuzun onarımına başlar. İlk 20 dakikada nabız normale düşer, kan basıncı normale düşer, dolaşım düzelir, kalp atış hızı normale düşer ve ayak ve ellerin vücut ısısı normale döner.
8 saat içinde kandaki karbon monoksit seviyesi normale düşer ve kandaki oksijen seviyesi normale yükselir ve sadece 24 saat içinde kalp krizi geçirme şansı azalmaya başlar. Sinüs tıkanıklığı, nefes darlığı, yorgunluk ve öksürük 1 ila 9 ay içinde azalacaktır.
1 yıl sonra koroner kalp hastalığı riski yarı yarıya azalır ve 5 yıl sonra aynı azalmalar akciğer kanseri ölüm oranlarında bulabiliriz. 15 yıldan sonra artık kalp hastalığı riskiniz olmayacak!

Yeniden Başlamak İçin Nedenler

Sigara içenlerin çoğu, çok tedirgin olduğum, daha da kötü bir öksürüğüm olduğu, korkunç baş ağrılarımın olduğu, gergin olduğum, depresif olduğum gibi yeniden başlamak için birçok neden bulduklarında bırakana kadar gerçekten bırakmak istiyorlar. vurguladım, şimdi doğru zaman değil ya da uyuyamadığım için işte sorun yaşıyorum.

Bağımlılık

İnsanlar önce bağımlılığın nasıl çalıştığını öğrenmeye çalışırsa, sigarayı bırakmaları çok daha kolay olacaktır. Sigara içenler, bağımlılığın bizi nasıl bağımlı hale getirdiğini öğrenmek istemedikleri ve bırakmak istemedikleri için sigarayı bırakmazlar.

Faydaları

Ama sigarayı bırakmanın faydalarını görelim! Birincisi ve en önemlisi, kalp krizi, akciğer kanseri, felç ve kronik akciğer hastalığı riskini azaltmak gibi fiziksel sağlık yararlarıdır. Sigara içmeye devam eden başka bir kişiden daha uzun yaşayacak ve daha sağlıklı olacaksınız.
İkincisi akıl sağlığı yararları. Benlik saygınız, dumansız yaşamdan artacaktır; Vücudunuza zarar vermemek yerine vücudunuza iyi baktığınızı bilerek çok daha iyi hissedeceksiniz. Artık hayatınızın kontrolü sizde olmak yerine sigaraların hayatınızı kontrol ettiğini hissetmeyeceksiniz. Endişe veya stresle baş etmek için sigara içmeye başladıysanız, bu sorunlarla başa çıkmanın yeni yollarını öğrenmek duygusal ve metal sağlığınızı güçlendirecek ve geliştirecektir.

Sosyal Faydalar

Sigarayı bırakmanın aynı zamanda sosyal faydaları da vardır, örneğin aileniz ve arkadaşlarınız artık ikinci el sigara dumanına maruz kalmayacak ve üzerlerindeki sağlık risklerini azaltacaksınız. Daha sağlıklı bir görünüme sahip olacak ve daha iyi kokacaksınız.

Sadece sigaranın faydalarını ve maliyetlerini karşılaştırmak için bir dakikanızı ayırın ve eminim ki tek bir sonuca varacaksınız: Sigarayı bırakın!