Müzik: Uygun Anksiyete Tedavisi

Antik çağlardan beri müziğin insanlık tarihi üzerinde zaten bir etkisi olduğu söylenebilir. Kuşların cıvıltısı, yaprakların hışırtısı ve aynı türden diğer sesler olan “doğa” nın varlığıyla, müziğin ilk günlerinden beri insanın yanında olduğunu kanıtlıyor. Çağdaş ve alternatif müzik türlerinin ortaya çıkmasıyla, müzik sadece “Kalmak için buradayım” diyor. Ve yeni müzik türlerinin bir araya gelmesiyle, müziğin sürekli geliştiğini ve değiştiğini görebiliriz.

Müziğin antik çağında, insan için uzun kullanım listesi geliyor. İfade aşkına, eğlence ve rekreasyon – sadece birkaçını saymak gerekirse – çok eski zamanlardan beri insanın yararlandığı görünür faydalardır. Müziğin geldiği döneme göre değişiklik gösterse de. Müzik aynı zamanda propaganda hareketlerinde şikâyetlerin ifade edilmesi ve acil eylem çağrısında bulunulması için bir araç olarak kullanılır. Müzik, insan kültürlerinin menajeri kadar çeşitli kullanımlara sahip olsa da, bunun bilinen bir kullanımı vardır – “vahşi canavarı yatıştırmak”. Bu, müziğin en büyük faydalarından biridir. Bildiğimiz gibi, kaygı ile ilgili sorunlar içimizdeki hayvanı ortaya çıkarır. Öyleyse kaygının üstesinden gelmenin yatıştırıcı bir şeyden daha iyi bir yolu var mı?

Müzik ve sağlıkla ilgili çalışmalar çok çeşitli faydalar sağlamıştır. Ancak kayda değer olan şey müziğin anksiyete tedavisi olarak kullanılmasıdır. Son zamanlarda yapılan araştırmalar, müziğin gücünün anksiyete giderici olduğuna dikkat çekti – kişinin zihninde eşsiz sakinleştirici etkisi. Bazı rahatlatıcı müzik parçalarına maruz kalmak, mide bulantısı, kalp çarpıntısı, göğüs ağrıları, nefes almada güçlük ve kronik baş ağrılarına neden olabilecek zararlı anksiyete oluşumunu engeller. Bu alternatif formda bile bir anksiyete ilacı, diğer olası ölümcül komplikasyonlardan kaçınmak için kişinin sağlığı için çok önemlidir.

Bu görüşte, müziği kullanmanın faydalarını ve kaygı giderici olarak avantajlarını inceleyelim.

Bazı anksiyete ilaçları için tıbbi reçeteler gerekliyken, DVD ve CD’lerdeki müzik “reçetesiz” ürünlerdir. Sadece rahatlığı karşılaştırın. Daha az seyahat. Daha az ücret. Klasik müzik ve enstrümantal parçaların size sunabileceği rahatlama evinizin rahatlığında keyifle yaşayabilirsiniz. İhtiyacınız olan tek şey gerekli donanımı takmak ve gitmekte fayda var.

Müzik kullanmak, her zaman “zamanı kovalayan” insanlar için de avantajlıdır. Yuppy’ler, işletme sahipleri ve zamanlarını dengelemekte zorluk çeken diğer profesyoneller bundan tam olarak yararlanabilirler. Çalışmaların kanıtladığı gibi, işle ilgili sorunlar stres ve kaygıya neden olabilir. Bunlar, yukarıda bahsedilen kişiler tarafından sıklıkla karşılaşılmaktadır. İşin parası varken, nasıl olur da bir doktorla uzun bir sohbet için zaman ayırabilirler? Yanlış anlaşılmamak için, bu, doktorların reçetelerini boykot etmek için bir savunuculuk değildir, ancak gerçekte, birçok profesyonel, büyük bir tıbbi acil durum dışında herhangi bir şey için doktorlarını ziyaret etme lüksüne sahip değildir. Bununla birlikte, bu rahatlatıcı müzik bestelerinin kullanımı, kişinin zihnini stresli bir kronik endişe durumundan sakin, sakin bir Nirvana’ya fırlatır. Müzik terapisi, daha az tıbbi gözetim gerektirir, ancak benzer sonuçlar verir.

Son olarak, herkes hastane terapisi fikrinden hoşlanmaz. Tıbbi çalışmalarda belirtildiği gibi, utançtan kaçınmak için hastane tedavisi görmemeyi tercih eden insanlar var. Diğerleri, düzenli olarak doktora danışsalar da, anksiyete nedeniyle alay edilmek istemedikleri için belirli bir düzeyde anonimlik talep ederler.

Hayat stresle doludur, ancak herkesin sıkıcı terapi seanslarını karşılayacak zamanı ve parası lüksüne sahip değildir. Anksiyete ilacı alternatifi olarak müziğimiz olması iyi – anksiyetenin ölümcül sonuçlarını güçlük çekmeden önlemenin pratik bir yolu.