Sevilen birinin ölümü, başarısız bir ilişki ya da belki bir işin kaybı gibi hayatımızı stresli hale getiren travmatik olaylar depresyona yol açabilir. Nadir durumlarda, pozitif stres bile taşınma, evlenme ve hatta yeni bir iş gibi klinik depresyonun gelişmesine yol açabilir.
Hepimizin hayatımızda çok acı veren durumlarla mücadele etmemiz gereken zamanlar vardır. Depresyona neden olabilecek stres seviyesi gerçekten her bireye göre değişir. Bazı insanlar muazzam miktarda stresle baş edebilir ve başkaları da ilk sorun belirtisinde depresyona girebilir.
Stresin depresyona dönüşmesini önlemenin en iyi yolu, kontrolden çıkmadan önce onunla ilgilenmektir. Stres her yerdedir ve soruna neden olan stresli durumları fiilen azaltmak muhtemelen pratik değildir, ancak stresli durumlarla nasıl başa çıkacağınızı kontrol etmek mümkündür.
Rahatlama rejimi, zorlu durumlara tepkinizi iyileştirmenin mükemmel bir yoludur. Her gün çok az zaman harcayarak derin bir rahatlama, hatta haftada birkaç kez ihtiyacınız olan tek şey. Meditasyon, Yoga veya nefes egzersizleri deneyebilirsiniz. Yürümek, gerginliği azaltmak için mükemmel bir yoldur. Herhangi bir fiziksel aktivite, seks dahil rahatlamanıza yardımcı olacaktır.
Bitkisel takviyeler ayrıca ruhunuzu gevşetmenize ve sakinleştirmenize yardımcı olabilir. Native Remedies, günlük yaşamın stresi için formüle edilmiş, güvenli ve harika çalışan birkaç ürüne sahiptir.
Kendine zaman ayır. Uzun vadede aslında zamandan tasarruf etmiş olacaksınız çünkü kendinizi daha iyi hissettiğinizde daha üretken olacaksınız. Hepimiz aşırı yüklenmenin nasıl bir his olduğunu biliyoruz, üretkenlik seviyeniz düşüyor ve doğru düşünemiyorsunuz. Öyleyse, yapabildiğiniz zaman rahatlamak için zaman bulun, hayatın iniş çıkışlarıyla başa çıkmak için daha fazla sabrınız olacak.
GIPHY App Key not set. Please check settings