Mülkünüz Zinde Kalmanızı Sağlayabilir

Toplumumuzdaki insanlar, daha önce hiç olmadığı kadar egzersiz yapmama nedeniyle obezite ve hastalıklardan muzdariptir. Bazen tembellik alışkanlığı veya algılanan egzersiz masrafıdır. Bununla birlikte, formunuzu korumak için spor salonu üyeliğine ihtiyacınız olmadığını söyleyebilirim! Kendi mülkünüz, sağlığınızı iyileştirmeniz için yollar sağlayabilir! Eviniz, özellikle yenileme, içeri veya dışarı taşınma veya çevre düzenlemesi yapıyorsanız, egzersiz yapmak için birçok fırsat sunar. Rutininizde birkaç küçük değişiklik yaparak mülkünüzden çekici bir yaşam alanından daha fazlasını elde edebilirsiniz; aynı zamanda fitness merkeziniz de olabilir.

Bahçe bakımı, egzersiz için birçok fırsat sunar. En yeni gazla çalışan çim aletleri almak yerine, gazla çalışan olmayanlara bakın. Örneğin, gazla çalışan bir çim biçme makinesi kullanın. Gazla çalışan bir çim biçme makinesi, atmosfere bir araba kadar fazla kirlilik katabilir ve çok fazla kalori yakmaz. Gazla çalışan olmayan bir çim biçme makinesini iten 150 lb’lik bir kişi saatte yaklaşık 400 kalori yakar.

Peyzaj, büyük bir kalori yakıcıdır. Mümkün olduğu kadar çok şeyi kendiniz yaparsanız, olağanüstü miktarlarda enerjiyi kaldırma, taşıma, kazma ve yerleştirme yakacaksınız. Bahçecilik, sağlık yararları ile karşılığını veren hafif bir egzersizdir. Ot öldürücüyü yabani otların üzerine püskürtmeyin; oraya in ve onları kendin çıkar! Çevrenizin sağlığını korurken ve istenmeyen bitkilerden kurtulurken saatte yaklaşık 250 kalori yakacaksınız.

Ev işleri, kılık değiştirmiş egzersizler olabilir. Günlük işlerden geçmeyi acı verici bulanlar için, işte bir öneri: Bunu bir egzersiz gibi davranın. Kendinize bir veya yarım saat ayırın. Şimdi ev işlerini halletmek için RUSH. Çöpü dışarı taşıyın, çamaşırları çamaşırhaneye götürün ve yeri enerji ile vakumlayın. Altını temizlemek için eşyaları kaldırmak, başka bir ağırlık taşıma egzersizidir ve bir şeye ihtiyacınız olduğunda merdivenlerden yukarı ve aşağı koşmayı unutmayın. Ayrılan süreniz dolduğunda – DURUN. Antrenmanınız sona erdi … tabii oyuna girmediyseniz ve işleri düzeltmeye devam etmek istemiyorsanız! Yine de nefes almak isteyebilirsin!

Evin etrafındaki küçük projelerin nasıl yapılacağını öğrenirseniz daha ucuza gelebilir. Ayrıca gizli egzersiz yolları sağlarlar. Oluğu temizlemek için merdiveni tırmanan sizseniz (uygun güvenlik önlemlerini unutmayın!), Egzersizden yararlanan sizsiniz. Aynı şey boyama, küçük onarımlar ve mobilyaların yeniden düzenlenmesi için de geçerli. Yaprakları tırmıklamak ve torbalamak, kar küremek gibi mükemmeldir.

Sadece evinizi ve mülkünüzü fiziksel olarak korumak için daha fazla zaman harcamak, sadece iyi durumda çekici bir eve sahip olmanın zevk ve eşitliği açısından değil, aynı zamanda kişisel zindeliğiniz için de karşılığını verecektir. Mevcut toplumumuzda, emek tasarrufu sağlayan cihazlar genellikle göründükleri kadar emek tasarrufu sağlamaz. Egzersiz yapmalı ve formda kalmalısın. Eviniz başlamak için harika bir yerdir.