Mükemmel diyet, kimse var mı?

Kısa bir süre önce, Güney Amerikalı bir genç model yetersiz beslenmeden öldü. Bu üzücü haber manşetlere taşındı ve moda endüstrisini şaşkına çevirdi. Bu, “sıfır beden” kız kardeşinin marul yaprakları ve diyet kola diyetiyle açlıktan ölmesinden sadece altı ay sonra oldu. Ablası gibi, ilk göstergeler yetersiz beslenme sonucu aniden kalp krizinden öldüğünü gösteriyor. Bu olaylara yanıt olarak, ultra ince veya sıfır beden modellerin 2006 Madrid Moda Haftası’na katılımı yasaklandı. Milano ayağı için moda şovunun organizatörleri de aynı şeyi yaptı.

Bu trajik ölümler, “sıfır boyut” ölçümleri olan modellerin kullanımının etiği hakkında uluslararası bir tartışmayı ateşledi. Sıfır boyutu, metrik olarak aşağıdaki hayati istatistiklere sahiptir: Göğüs büyüklüğünde 31,5 inç; Belde 23 inç; ve kalça ölçüsünde 34 inç. Sıfır boyut gerçekten de standart ölçümler için endişe vericidir. Sekiz yaşındaki bir Kafkasyalı’nın ortalama bel ölçüsü yaklaşık 22 inçtir, bu da 23 inçlik sıfır bel ölçüsünü aynı zamanda inanılmaz ve tehlikeli kılar.

Bu ultra zayıf süper modeller, dünya çapında milyonlarca olmasa da binlerce kadın tarafından idolleştiriliyor ve taklit ediliyor. Bu süper modellerin hepsi kendilerini neredeyse ölüm noktasına kadar aç bırakmasalar da, benzersiz görünümlerini kadınların takip etmesi için ideal olarak pazarlarken büyük özen gösterilmelidir. Acil eylem alanlarından biri diyetle ilgili mitlere ve yanlış anlamalara değinme ihtiyacıdır. Süper model diyetlerin ve diğer diyet heveslerinin yaygınlaşması birçok kadını hasta ve çirkin bıraktı. Diyetin arkasındaki bilim hakkında bilgisiz veya cahil olan birçok kişi, süper model bir vücuda ulaşmayı garanti eden bazı sözde “mükemmel diyet programını” izleyerek fiziksel mükemmellik arayışlarını sürdürmüştür.
Ama gerçekten mükemmel bir diyet var mı?

Tanım gereği diyet, kilo vermek için yaptığınız bir şeydir. Bir diyet, yiyecek seçimlerinizi ve tüketiminizi değiştirmenizi gerektirecektir. Diyetlerin çoğunda ya çok fazla lif ya da buharda pişirilmiş sebzeler bulunur ve karbonhidratlar için çok az yer vardır ya da neredeyse hiç yer yoktur. Sizi hafif hissettirse de, kesinlikle bir dizi yan etkiye neden olur. Bunlar şiddetli baş ağrılarından bayılmalara, düşük zihinsel dengelerden çaresiz karbonhidrat istekliliğine kadar değişebilir – kalp yetmezliği ve ölüm gibi ciddi bir şeye.

Şu anda kilo gözlemcilere ve düzenli tüketicilere sunulan birçok popüler diyet planı var. Araştırmalar, bir diyet planına başlayan kişilerin çoğunun, planlarına başladıktan sonraki 3 ay içinde başlangıç ​​ağırlıklarının% 5 ila 10’unu kaybetme eğiliminde olduğunu göstermiştir. Bununla birlikte, kilo kaybı yavaşladığında, insanlar planın yavaş ilerlemesinden hayal kırıklığına uğrar ve genellikle diyetten vazgeçer ve daha sonra kaybettikleri kiloları geri alır.

Tek bir diyet herkes için mükemmel şekilde çalışmaz, ancak bir bireye uygun diyet planları vardır. Size uygun bir diyet programı seçmenin yolu, sevdiğiniz yiyecekleri ve yaşam tarzınızı yansıtan birini içeren bir plan bulmaktır. Bu diyet planlarına düzenli egzersiz, yeterli dinlenme ve uyku eşlik etmelidir.

Diyet ve egzersiz programının tüm yönlerinde disiplin ve denge yoluyla elde edilen kilo vermenin anahtarlarını herkes bilir. Kulağa yeterince basit geliyor, ancak gerçek hayatta, bu fazla kiloları kaybetmek, kişinin zamanına ve çabasına göre çok zorlayıcı olabilir. Bireysel diyet planları gerçekten her bir kişinin sağlık ve kilo verme hedeflerine bağlıdır. En iyi zayıflama diyeti, daha az yemenize, sağlıklı beslenmenize ve daha fazla egzersiz yapmanıza yardımcı olacak diyettir. Mükemmel beslenme, yoksunluk, açlık ya da daha kötüsü kişinin hayatını kaybetmesi ile sonuçlanmamalıdır. Fazla kiloları kaybetmek ve hayatta daha fazla keyif almak, mükemmel bir diyetin gerçek sonuçlarıdır.