Moderasyon Anahtar

Dünyada hiç kimse mükemmel bir diyete sahip değil. Pek çok insan birine yaklaşabilir ama yine de mükemmel değildir. Ve özellikle günümüzün hızlı tempolu, ana akım ekonomisinde herkesin oturup sağlıklı bir yemeğin tadını çıkarmaya vakti yok. Bunun yerine, hareket halindeyken sağlıklı atıştırmalıklar, barlar ve içecekler alıyorlar.

Sağlıklı yiyecekler yemek harikadır ama bu, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu her şeyi aldığı anlamına gelmez. Vücudunuzu, sizi ayakta ve çalışır durumda tutmak için hayati derecede ihtiyaç duyduğu diğer besinlerden mahrum ediyor olabilirsiniz ve bu tür bir desteği, takviyeleri alarak sisteminize alarak vücudunuzun ihtiyaç duyduğu desteği sağlamanın tek yolu olabilir.

Adından da anlaşılacağı gibi, takviyeler söylediği şeyi yapar. Bir kişinin sağlıklı kalması için hayati olarak ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineral boşluklarını dolduran bir kişinin diyetini tamamlar. Dışarıda her çeşit farklı takviye vardır ve bunların hepsi vücudunuzun en iyi durumda kalmasına yardımcı olabilir. En popüler takviye türleri, vücudunuz için size geniş bir besin yelpazesi sağlayan çoklu vitaminlerdir ve ayrıca yalnızca bir tür veren belirli takviyeler vardır.

Birçok sağlık odaklı işlenmiş gıda, tüketiciye ihtiyaç duyduğu besin ve vitaminleri veren kendi takviyelerini de kendi içlerinde taşır. Multivitaminlere ve diğer takviyelere ek olarak, bir kişi alabileceği önerilen günlük dozdan çok daha fazlasını alıyor olabilir. Bu olduğunda asıl sorun, insanların sizin için iyi olması gereken bir şeyin çok fazla olması.

C vitamininin bağışıklık sisteminizi güçlendirdiği, liflerin vücudunuzun hasar gördüğünde kendini iyileştirmesine yardımcı olduğu ve antioksidanların sağlıklı bir bağışıklık sistemini ve güçlü bir kalbi desteklediği bildirildi. Multivitaminler hakkındaki yeni çılgınlık ile birlikte, herkes bu yeni trende atlıyor gibi görünüyor. D vitamini içeren süt, gün için ihtiyacınız olan tüm vitamin ve besin maddelerine sahip tahıllar, A vitaminden çinkoya kadar vitamin ve mineral içeren multivitamin haplar. Otomatlarda antioksidan içeren meyve suları ve gazlı alkolsüz içecekler ginseng ile satılmaktadır.

Bütün bunlar olurken, acaba çok mu alıyoruz? Normalde, vücut aşırı miktarda alırsa, doğal olarak bu fazla miktardan atılarak kurtulacaktır. Ancak herkesin vücudu aynı şekilde davranmaz. Birçok insan, vücudun farkında olmadan kendileri için nasıl çalıştığını etkileyebilecek sağlık komplikasyonları ve diğer problemlere sahip olabilir. İnsanların doktorlar ve araştırmacılar tarafından önerilen günlük dozdan iki ila beş kat daha fazla alması alışılmadık bir durum değildir.

Daha sağlıklı bir vücut geliştirmeye yardımcı olmak için takviyeler kullanılabilir, ancak önerilen günlük dozdan çok daha fazlasını alırsanız vücudunuza da zarar verebilir. Takviye kullanarak sağlıklı bir diyetin anahtarı, onu ölçülü kullanmaktır. Kahvaltılık karışım içeceği veya mısır gevreği gibi multivitaminli bir öğün alırsanız, bunlardan yalnızca birini almanız ve sabah multivitamin hapı almayı atlamanız daha iyidir.