Kronik Ağrı ve Yeni Bir Paradigma

Sıklıkla kronik ağrıyı sırtla ilişkilendiririz, ancak kronik ağrı aynı zamanda diyabet, glokom, artrit, Fibromiyalji, kanser ve diğer birçok hastalık süreciyle uğraşan insanlar için günlük bir gerçeklik olabilir. Birçoğu için, kronik ağrıyla başa çıkmak için birincil seçenekler ya narkotik ilaçlar ya da tamamen güç gibi görünmektedir. Diğerleri için, iyileştirilmiş bir diyet ve uygun besin takviyesi de dahil olmak üzere yaşam tarzındaki değişiklikler, sadece ağrının azalması faydasını değil, aynı zamanda yaşam kalitesinde de iyileşmeyi sağlamıştır.

Kronik ağrı genellikle doku hasarı ve iltihaplanma ile ilişkilidir. Maalesef bunu bazen söylemesi teşhis edilmekten daha kolaydır. Doku hasarı, kaliteli beslenme ve kötü yaşam tarzının yokluğunun getirdiği bir hastalık süreci, tekrarlayan stres veya hücresel bozulmadan kaynaklanabilir. Bu etkiler, bir otomobil kazasının sonuçlarından daha ince olabileceğinden, kronik ağrıyla uğraşan bazı insanların neden rahatsızlıklarının tam olarak kaynağını bilmeden tüm yaşamlarını sürdürebildiklerini anlamak zor değildir.

Bunda, birçokları için etkili ağrı kesici sağlayan bir paradigmanın anlaşılması var. Vücuttaki her şey ya hücrelerden yapılır ya da hücreler tarafından yapılır. Tüm hücreler zamanla yenilenebilir. Bu hücrelerin uygun yapı ve işlev için neye ihtiyaç duyduğuna odaklanarak, daha sağlıklı dokular, daha sağlıklı hücrelerin azalmasına, iltihaplanmanın azalmasına, şişmiş dokulardan gelen baskıya ve ağrının azalmasına veya tamamen yokluğuna neden olur.

Hücrelerin sağlıklı üretim için neye ihtiyacı vardır? Hücrelerin temel yapıları için protein, yağ ve suya ihtiyaç duyduğunu biliyoruz. Ne yazık ki, bu bileşenlerin kalitesi modern diyetlerimizde genellikle düşüktür. Bu genellikle diyetini iyileştirmek isteyen herhangi bir kişi için iyi bir başlangıç ​​noktasıdır. Çoğu insanın diyetlerinde çok fazla protein vardır, tüketilen yağın kalitesi çok düşüktür ve içtikleri su genellikle yetersiz ve kalitesizdir.

Bayi size bunun en düşük kaliteli parçalardan yapıldığını söyleseydi bir araba alır mıydınız? Unutma, kesinlikle ne yersen osun. Diyetlerimiz genellikle ebeveynlerimizin diyetlerini yansıtır ve bu da ebeveynlerinin diyetlerini yansıtır. Maalesef yaşam tarzlarımız iki nesil önceki ortak yaşam tarzından tamamen farklı. Bugün çok az insanın işe gitmeden önce büyük bir yemek yemesi gerekiyor. Bunun nedeni, neredeyse hiçbirimizin atalarımızın çoğunun yaptığı gibi bir yemekten bütün bir gün ağır işlere gitmemizdir. Yediğiniz yiyeceklerin kalitesine ek olarak, porsiyon boyutlarına da dikkat edin. Çok fazla yiyecekten oluşan bir diyetle vücudunuz için bir yük oluşturduğunuzda, diğer bağışıklık sistemi için daha az kaynak harcanabilir ve vücudun başka yerlerindeki işlevleri onarabilir.

Hücreler ayrıca enerji için karbonhidratların yanı sıra vitaminler, mineraller ve enerji için değil hücresel iletişimin temeli olarak kullanılan yeni keşfedilen bir karbonhidrat sınıfı da dahil olmak üzere çeşitli diğer fitokimyasallara ihtiyaç duyar. Bunlar glikobesinler olarak bilinir. Bu bileşenlerden herhangi biri eksikse veya bunları yüksek kaliteli kaynaklardan vücudunuza sağlamıyorsanız, hücrelerinizin kalitesi bunu yansıtacaktır. Kaynakları geliştirin ve hücreleri geliştirebilirsiniz.

Vücudun kendini yaralanma ve hastalıkların etkilerinden kurtarmak, korumak ve savunmak için inanılmaz bir kapasitesi vardır. Bu işlemler hücresel düzeyde gerçekleşir ve uygun ve yeterli beslenme desteğini gerektirir. Diyetteki gelişmeler sadece daha iyi yiyeceklerin alınmasını değil, aynı zamanda zayıf yiyeceklerin sınırlandırılmasını veya ortadan kaldırılmasını da içerir. Buna ek olarak, kaliteli besin takviyesi, daha fazla besin almak için daha fazla yemek yemeye çalışırsak yaşayacağımız kalori artışı olmadan her hücrenin ihtiyaç duyduğu besinlere sahip olmasını sağlamaya yardımcı olabilir. Bu iyileştirmeler bir sürecin parçasıdır ve sonuçlar her zaman anlık değildir, ancak bugün doğru adımları atmaya başlarsanız, daha iyi günler için başkalarıyla aynı potansiyele sahip olursunuz.