Kolay Nefes Alın: Bazı Astım Tedavisi İpuçları

Astım, Amerika Birleşik Devletleri’ndeki yedinci sıradaki kronik sağlık durumu ve çocukların önde gelen kronik hastalığıdır. Hava yollarını (bronşiyal tüpleri) tahriş edici maddelere özellikle duyarlı hale getiren kronik iltihaplı bir hastalıktır.

Astım krizi sırasında bronşiyal tüplerin etrafındaki düz kasların gerilmesi, bunların iltihaplanmasına, içlerinin daralmasına ve fazla mukus üretmesine neden olur. Bu, havanın akciğerlere girip çıkmasını zorlaştırır ve kandaki oksijen seviyelerini düşürür. Astım krizinden muzdarip bir kişinin boğulmaya benzer bir hissi vardır.

Şu anda dünya çapında 300 milyon kadar insanın astım hastası olduğu tahmin ediliyor ve bu sayı artmaya devam ediyor

İşte astımın birkaç belirtisi:

·Öksürük
·Göğüste sıkışma
·Nefes darlığı
· Hırıltı
· Astımı tetikleyen faktörler

Ve bazı tetikleyiciler:

· Alerjenler
· Tütün dumanı gibi tahriş edici maddeler, güçlü kokular
·Hava değişiklikleri
Viral veya sinüs enfeksiyonları
·Egzersiz yapmak

İnsanların kendi tetikleyicileri vardır. Astımınız varsa belirtilerinizi tetikleyen faktörlerden kaçınarak ve etkili bir yönetim ve tedavi planı geliştirmek için doktorunuzla birlikte çalışarak belirtilerinizi en aza indirebilirsiniz.

Size yardımcı olmak için, doktora gitmeye karar vermeden önce, astım riskini nasıl önleyeceğiniz, öngörebileceğiniz ve en aza indireceğinizle ilgili birkaç ipucu.

Kafein ve Astım

Astım krizinin başladığını hissediyorsan ve solunum cihazını elinin altında tutmuyorsan, birkaç fincan kahve, çay, sıcak çikolata veya çikolatayı dene. Kafein hava yollarınızı açmanıza yardımcı olacaktır.

Astımınızı Kontrol Etmek

Kendinizi astım krizini haftada iki defadan fazla durdurmak için hızlı rahatlatma inhalerini kullanırken bulursanız, farklı bir ilaç almanın zamanı gelmiş olabilir. Aslında, inhalatörünüzü yılda iki defadan fazla doldurmanız gerekiyorsa veya haftada iki gece veya daha fazla astım semptomları nedeniyle uyanırsanız, muhtemelen bir değişikliğe ihtiyacınız vardır.

Doğru İnhaler Kullanımı

Astımınızı tedavi etmek için bir inhaler kullanıyorsanız, bunun bir nefes tazeleyici olmadığını unutmayın. İlacı ciğerlerinize derinlemesine solumalı ve yavaşça nefes vermeden önce üç ila beş saniye tutmalısınız.

Toz akarları

Toz akarları özellikle evden uzaklaşırken rahatsız edici olabilir, alerjen geçirmez bir örtü ile kendi yastığınızı alın ve otelde kalıyorsanız kuş tüyü içermeyen yastıklar isteyin.

Ev yapımı yiyecek

Yanlışlıkla alerjik olduğunuz bir yiyeceği yemeniz ihtimaline karşı kendi kendine enjekte edilebilir epinefrin taşıyın. Ev yapımı ürünlerin içerik listeleri yoktur ve saklama kapları, fırın tepsileri ve mutfak eşyaları ile temas yoluyla eser miktarda alerjenik gıda ile kirlenebilir.

Astım ile Egzersiz Yapmak

Astımınız hava kirliliği, soğuk veya nemli havadan rahatsızsa, kapalı alanda egzersiz yapın. Sabit bir bisiklet, kapalı alan aktivitelerine iyi bir örnektir. Soğuk havada dışarıda egzersiz yaparken ağzınızı ve burnunuzu bir fularla kapatın.

Evcil hayvanını sevmek

Evin hangi alanlarının dışlama bölgeleriniz olacağına karar verin. Evcil hayvanınızın en az iki odaya, yatak odasına ve salona girmesine asla izin vermemenizi tavsiye ederim. Listeye başka odalar eklemek isteyebilirsiniz. Evcil hayvanınız bu odalarda bir kez uyuduysa, yatak takımlarını veya döşemeleri mümkün olduğunca çok yıkayın ve yeni bir yatak ve yorgan almayı düşünün. Hayvanın yatağını başka bir odada, belki bir malzeme odası veya lobide tutun. Bir kedi için, bölgenin daha çekici görünmesi için oraya biraz kedi nanesi serpin. Bununla birlikte, astımınız şiddetliyse ve evcil hayvan alerjenleri tarafından tetikleniyorsa, en iyi tavsiye, hayvan için yeni bir yuva bulmaktır.

Astımınızı% 100 iyileştirmek mümkün olmayabilir, ancak yukarıdakileri uygulamaya koyarak oldukça önemli ölçüde hafifletebilmelisiniz.