Kısayol yok

“Kilo verme” işi son zamanlarda patlama yaşıyor. Günümüzde pek çok insan sağlıkları ve görünüşleri hakkında daha bilinçli davranıyor. Diyet, farklı diyet türlerinin ortaya çıkmasıyla oldukça öne çıktı. Karın Diyeti, South Beach Diyeti ve Atkin’in diyeti, konu diyet olduğunda en çok satanlardan bazılarıdır.

Tüm diyet türleri ortaya çıkarken, neden daha fazla insan hala aşırı kilolu? Sağlık uzmanları, birçok insanın kaloriye yeterince dikkat etmediğine inanıyor. Bunlara göre önerilen günlük kalori alımı kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Sağlık kuruluşları, kadınlar için 1.940 kalori ve erkekler için 2.250 kalori olduğunu tahmin ediyor. Kalorileri büyük ölçüde azaltın veya yaklaşık 1.200 kaloriyi kesin ve kişinin vücudunda olumsuz sonuçlar olacaktır. Açlıktan öldüğünü düşünecek ve kaybedilen kalorileri telafi edecek ve tüketilen az kaloriye bağlı olacaktır.

Ultra düşük kalorili diyetler, diyet yapanlara hızlı kilo vermeleri için günde 500 kalori veya haftada 3.500 kalori tüketmelerini önerir. Bu uygulama, bir kişinin sağlığına zararlı koşullar geliştirebilir. Yorgunluk, mide rahatsızlığı ve ishal gibi küçük dallar, bu düşük kalorili diyet yapanlar tarafından geliştirilen koşullardan bazılarıdır.

İdeal diyet, doğru miktarda karbonhidrat, lif, protein ve yağın birleşimidir. Gereksiz ve istenmeyen kilo alımından kaçınmak için kişinin yeme alışkanlıkları analiz edilmelidir.

İstenmeyen kilo alımının artmasında içme alışkanlıkları da kritiktir. Uzmanlar, eski moda suyun hala susuz kalmanın en iyi yolu olduğuna inanıyor. Spor içeceğinin avantajı, terlediğinde kaybettiği elektrolitler içermesidir. Bununla ilgili kötü olan şey, gereksiz kalori içermesidir. Su yerine spor kalori içme alışkanlığı gelişirse, kolaylıkla gereksiz kilo alabilir.

Fit olmak, başarmak için çok fazla çalışma ve disiplin gerektirir. Ancak önemli miktarda kilo vermek için bazı ilaçlara güvenen insanlar var. Bu ikilem için uzmanlar bir dizi kilo verme ürünü geliştirdi. Piyasada çok sayıda kilo verme hapı veya tableti bulunmaktadır. Bu ürünler insanların bir şekilde kilo vermelerine yardımcı olduğunu iddia ediyor. Bazıları güvenli, bazıları güvenli değil.

Xenical (Ortislat) doktorlar tarafından önerilen güvenli ve etkili bir zayıflama hapıdır. Bu ilaç, aşırı kilolu kişilerin önemli miktarda kilo vermesine yardımcı olmak için düşük kalorili bir diyetle birlikte kullanılır. Xenical, genellikle bağırsak tarafından sindirilen yağın bir kısmını bloke ederek çalışır. Genellikle günde üç kez veya yağ içeren bir yemekten yaklaşık bir saat sonra ağızdan alınır.

Bu ilacın tedavisi sırasında, kişinin günlük yağ, protein ve karbonhidrat alımının üç ana öğüne eşit olarak yayılması tavsiye edilir. Bir öğünün atlandığı veya hiç yağ içermediği durumlar varsa, o Xenical’i atlayın.
Çünkü yağda çözünen vitaminlerin emilimini engelleyebilir. Xenical ilaçları altında A, D, E, K vitaminleri içeren multivitamin takviyeleri önerilmektedir. Xenical’in cesaret verici etkileri, bu ilacı kullandıktan sonraki 2-3 gün içinde fark edilebilir. Farkedilir kilo kaybı daha uzun sürecektir.

Xenical’in ilacı altındayken yağlı dışkı, yağlı lekelenme, bağırsakta gaz akıntısı, bağırsak hareketlerinde aciliyet, kötü sesli harf kontrolleri ve baş ağrısı oluşabilir. Bu belirtiler devam ederse veya şiddetlenirse derhal doktorunuza danışın. Emziren annelerin bu ilacı kullanmadan önce doktorlarına danışmaları tavsiye edilir.