Egzersiz yapmaya ve sağlıklı beslenmeye başlamak için ne zaman çok geç. Bazıları asla, buna katılmıyorum der. Bence 6 fit altındayken bunu yapmanın zor olacağını düşünüyorum çünkü sağlıklı beslenmeye ve egzersiz yapmaya hiç başlamadınız. Ama hala nefes aldığınız sürece çok geç değil.
Eğer fazla kiloluysanız, bu hayatı çok daha zorlaştırır, yukarı ve aşağı hareket eder, herhangi bir yerde yürümek, egzersiz yapmaya çalışmak çok daha azdır. Gözünüzün ucuyla bakıp fısıldayan insanları görürsünüz. Onlar da devam edip işaret edebilirler.
Bir egzersiz programına başlamak ve sağlıklı beslenmek için en iyi zaman, genç olduğunuz zamandır. Ne yazık ki bu her zaman böyle değildir. Bir insan yaşlandıkça, “Eski bir köpeğe yeni numaralar öğretmek zordur” deyişi çok doğrudur, ancak imkansız değildir. Sebep ne olursa olsun, insanlar daha az aktif olma eğilimindedir.
Her yaşta kişi yeme ve egzersiz yapma şeklini geliştirmeli ve geliştirebilir. Yemeyi bırakmak zorunda değilsin, bunu yaparsan kuru erik gibi kuruyabilirsin. Bir arkadaş veya grupla yeni yemek yeme ve yeni yiyeceklerin tadını çıkarmanın yeni bir yolunu öğrenmek, kilo vermenin iyi bir yoludur.
Haftada 2 veya 3 kez bir arkadaşınızla yürüyün. Kısa mesafelerde yürümeye başlayın ve her seferinde biraz artırın. Her gün ne kadar iyi hissetmeye başladığınıza şaşıracaksınız. Sağlıklı beslenmek ve egzersiz yapmak arasında kısa sürede yeni bir insan gibi hissedeceksiniz ve hayat daha iyi ve daha kolay olacak.
Yakında bakıp fısıldayan aynı insanlar size gelecek ve “Seni tanımıyor muyum, çok tanıdık görünüyorsun, ama seni yerleştiremiyorum?” Gülümseyecek ve “Yanılmış olmalısın, o başka bir insandı” diyeceksin.
Bugün yeni yaşam tarzınızla başlayın; hissettiğin yolu seveceksin.
GIPHY App Key not set. Please check settings