Giderek daha fazla insan kilo vermenin yollarını arıyor. Obezite giderek artan bir sorundur ve fazla kilolu olmak birçok farklı sağlık sorununa neden olabilir. Bu makale, insanlara kilo verme mücadelelerinde yardımcı olmak için ücretsiz tavsiyeler veriyor.
İnsanların fazla yağlarını kaybetmelerine yardımcı olmaya çalışan birçok farklı diyet var, bunları takip etmek çok zor olabilir çünkü aşırı kilolu olmamızın nedeni yemeğe olan sevgimizdir. Diyetler normalde bize sağlıklı ama sönük yiyecekler yememizi önerir. Bu diyetler benim için hiçbir zaman gerçekten işe yaramadı, çünkü muhtemelen doğru tutuma sahip olmadığım için, ama esas olarak onlara uymakta zorlandığım için. Belki bir ay, altı ay kesinlikle hayır.
Bence egzersiz kilo vermenin en iyi yolu. Spor salonuna gitmek kesinlikle herkes için değil ve kendimi yersiz ve açıkta hissettiğim bir yer. Her zaman insanların arkamdan bana baktığını, konuştuğunu ve güldüğünü hissediyorum. Belki de çok paranoyakım.
Kişisel olarak kişisel bir eğitmen tutmanızı tavsiye ederim. Şimdi bunu yalnızca zengin ve ünlülerin yapabileceğini düşünebilirsiniz ama yanılıyorsunuz. Bir spor salonuna bağlı olan veya gazete veya dergilerde yerel olarak reklam veren birçok kişisel fitness eğitmeni vardır.
Bunlar, size nasıl doğru egzersiz yapacağınızı göstermek için evinize gelmek isteyen ve bir kol ve bir bacağa mal olmayan, özel olarak eğitilmiş kişilerdir.
Bu rotayı daha önce denediyseniz ancak olumsuz bir deneyim yaşadıysanız umutsuzluğa kapılmayın. Kişisel antrenörünüzle konuşmadığınız için iyi olabilir. Son beş aydır kişisel bir antrenör kullanıyorum ve ilk önce dört kişiyi daha denedikten sonra ona talip oldum.
Kişisel antrenörüm benim için çok iyi. Beni ayak parmaklarımda tutuyor, tek yapmak istediğim işi bırakmak olduğunda çok çalışmaya devam etmemi sağlama konusunda çok iyi. O da çok adil ve beni ne kadar ileri götüreceğini anlıyor gibi. Gelecek için çeşitli hedefler içeren bir program üzerinde birlikte çalıştık ve kararlaştırdık. Ayrıca yemem gereken ve yememem gereken yiyecek türlerini de anlıyor gibi görünüyor. Sevdiğim birçok yiyeceği mutlu bir şekilde hala yiyebiliyorum ve o da bana sağlıklı ama aynı zamanda çok lezzetli olan başka fikirler de getirdi.
Kişisel bir antrenör işe almak, kilo verme konusunda yaptığım en iyi şeydi ve bunu başkalarına tavsiye ederim. Şimdi bira göbeğimi kaybettim ve hala sıkı çalışmaya devam ediyorum, şimdi daha fazla kilo vermekten çok bir fitness meselesi.
Eğitmen, belirli kaslar büyüdükçe gelecekte gerçekten kilo alabileceğimi bile belirtti. Yine de şişman olmayacağım, sıkılaşacağım ve biraz ama kaslı olacağım. Geleceği dört gözle bekliyorum ve şimdi birkaç yıldır ilk kez kıyafet alışverişinin tadını çıkarabiliyorum.
GIPHY App Key not set. Please check settings