Tatillerin yazdan birkaç ay uzakta olmasının bir başka çok iyi nedeni de, mayonuza tekrar girmeniz gerekene kadar tüm bu zengin yiyecekleri yemekten aldığınız fazla kiloları atmak için zamanınız olabilmesidir. Bu bayram mevsiminde fazla şımartmak oldukça kolaydır, çünkü herkesin yayılmalarıyla oldukça abartılı olabileceği yılın zamanı.
Ardından Ocak ayının ilk günü suçluluk duygusu başlar. O zamana kadar birçok Yeni Yıl kararı oluşturulur. Yiyeceklerden uzak durma yeminleri ve vaatleri ve kapsamlı egzersizler yapılıyor, ancak bir şekilde unutan ya da açıkça bırakan çok sayıda kişi var.
Bazıları sadece kayıp çıkarlarını genetiklerine bağlar. Ailelerinin şişman veya fazla kilolu olma geçmişi olması, olmanız gerektiği anlamına gelmez. Genetik sadece vücut şeklimizi belirler, yağımızı değil. Basit, kolay ve doğal bir şekilde kilo vererek vücut yağlarınızı kaybedebilir veya azaltabilirsiniz.
İlk şey sabah erken kalktığınızda bol su içmektir. Günde en az sekiz kez temiz damıtılmış su için. Sağlıklı, yağsız doğal yiyeceklerden oluşan bir kahvaltı yapın. Günde en az bir saat yürümek kilo vermeye yardımcı olmak için iyi bir egzersizdir. Kolonunuzu ve kandidanızı temizleyin, bunun nasıl yapılacağını doktorunuza veya yerel eczacınıza danışabilirsiniz. Eğer yapabiliyorsanız, akşam altıdan sonra hiç yiyecek almayın, bu oldukça zor olabilir ama sonuçlara hayret edebilirsiniz.
Kilo kaybı aşamalı bir süreçtir; bu konuda strese girmenize gerek yok. Sadece günlük bir rutin yapın ve ona bağlı kalın. Doğru zihin ve sıkı disiplin ve kararlılıkla, plaja gitmeden önce bu fazla kilolardan kurtulabilirsiniz.
GIPHY App Key not set. Please check settings