Kilo Verme: Kaldırabileceğinden Fazla Yemeyin

Kilo verme ve ağırlık kaldırma:

Bu kilo verme makalesini yazmaya karar verdiğimde, “uzmanlara”, doktorlara veya klasik filozoflara dönmeyeceğimi düşündüm. Bu yüzden, o gerçek uzman bilgisine ve gerçek hayat bilgisine döndüm … Bayan Piggy. “Kilo verme” tavsiyesi? “Asla Kaldırabileceğinden Daha Fazla Yemeyin.”

Ben kilo verme terapisti değilim. Verildi. Ancak, otuz yılı aşkın süredir bir Kalp ve Göğüs Cerrahı olarak, kilo verme “danışmanlığından” payıma düşeni yaptım.

Aslında, beni görmeye gelmeleri gerektiğinde, “danışmanlığım” çok basitti: “Yaşamak istiyorsan, bir çeşit kilo verme planına hemen başlasan iyi olur.”

Genellikle öğüdümü beğenmediler. Onlara temin ettim, cerrahımın bıçağını daha az isteyeceklerdi.

Daha da kötüleşti. Onlara şöyle derdim: “Açık olan gerçek şu: Eğer fazla kiloluysanız, tehlikedesiniz.”

İnsanlar ancak bu kadar rahatlatıcı olabilir.

Neden bu kadar doğrudan soruyorsun? Hum… Daha önce anlamadıysanız, yavaşça tekrar söyleyeceğim… “Eğer… sen… aşırı kiloluysan, o zaman… SEN… TEHLİKEDE…” Kilo vermeyle ilgili öğrenmeniz gereken dört ilkeden ilki budur.

Ruhunuzdaki inanç “durdurma gücüne” sahip değilse – güvenliğin ötesinde yemekte “duraklama” yoksa – o zaman tehlikeye kendi hayatınızı kurtarmaya yetecek kadar ikna olmuyorsunuz. Biliyorum. Bunu Illinois’in her yerindeki hastanelerde meslektaşlarımın hastalarında ve benimkilerde binlerce kez gördüm.

Örneğin her halterci, eğlence, spor eğitimi veya rekabet avantajı için ağırlık kaldırmanın ciddi yaralanmalara veya ölüme neden olabileceğini bilir. Her halterci bilir ki, halter rejiminin tek, gerçekten sağlıklı kısmı, dinlendiğiniz bölümdür. İşte o zaman vücut kendini onarır.

Fazla kiloluysanız, neredeyse hiç vücudunuzu kaldırdığınız ağırlıktan… size bağlı olan ağırlıktan dinlendirmezsiniz.

“Kilo verme” hakkında öğrenmeniz gereken ikinci nokta budur. Eğer fazla kiloluysanız, o zaman her zaman ağırlık kaldırıyorsunuzdur (sizinki)… ve kalbiniz her zaman bu ağırlığı taşımak için çalışıyor. Ve kemikleriniz, kaslarınız ve bağlarınız her zaman kaldırmak veya taşımak için tasarlandıklarından daha fazlasını taşır. Ve vücudunuz için çok az dinlenme var. Sizin için tek çözüm kilo vermek… veya daha kötüsü.

Bu sorunun ne kadar ciddi olduğunu anlamanız için ne söyleyebilirim?

Her zaman işe yarayan kilo verme planı… herhangi bir doktora sorun.

Devam edin… herhangi bir doktora sorun. Bakın yanılmışım. Her zaman işe yarayan bir kilo verme planı vardır. Bunu doktorunuza sorun.

Ne olduğunu merak ettiğinizi söyleyebilirim. Olma. Hiç kimse onunla gerçekten ilgilenmez. Öyleyse neden gündeme getirdin? Çünkü kilo vermenin tek yolu bu. Kilo vermek için ne yaparsanız yapın, sonuç almak için yapmanız gereken budur.

Kilo verme planı: Vücudunuza kullandığınızdan daha az enerji alın. Bu kadar. Aldığınızdan daha fazla enerji kullanırsanız, vücudunuzun ihtiyacınız olan enerjiyi yaratmak için ağırlığı yakması gerekir.

Hum… Buna temel matematik deniyor. Daha az alın, daha çok kullanın. Ağırlığı çıkarın. Her seferinde işe yarar. İstisna yok. Ancak bu öğrenilmesi gereken üçüncü ders değil. Hayır. Üçüncü ders şudur. Bedeninize kullandığınızdan daha az enerji almak bize verilen tek çözümdür. Ne yaparsan yap, bunda başarısız olursan kilo kaybı olmaz.

Bahse girerim bununla ilgili karizmatik bir deneyim yaşıyorsundur.

Yine de, insanlar aşağıdakilerden herhangi birine çok para harcamayı ve öfkelenmeyi tercih ederler:

· Zayıflama hapları… hızlı kilo verme hapları dahil…
· Her çeşit zayıflama diyetleri…
· Kilo verme programları – genellikle zekice ama vücuda yük bindiriyor …
· Zayıflama ürünleri çok çeşitli, hayal bile edilemez…
· Kilo kaybı takviyeleri umut verici harikalar…
· Zayıflama spaları…
· Akupunkturla kilo verme…
· Kilo verme egzersizleri…
· Zayıflama beslenme…
· Kilo verme danışmanlığı…
· Kilo verme klinikleri…
· Zayıflama ilaçları…
· Zayıflama tarifleri…
· Kilo kaybı yürüme …
· Kilo verme yamaları…
· Zayıflama ilaçları…
· Soruna daha uzun süre dayanamayanlar için zayıflama ameliyatı…

Hatta…. “Kilo verme hipnozu.”

Başka bir çözüm?

Hayır. Ama burada bir Ders Dört var. Yukarıda verilen basit kilo verme planını uygulamayacağınız için kendinizi korumak için almanız gereken bir şey var.

Aslında, bilim adamlarının yirmi yıldır var olduğundan şüphelenilen ancak doksanlarda üç Nobel Ödülü alan yeni bir besin almalıyız. Glikonutrition.

Kilo kaybı genellikle riskli bir şekilde yapılır. Örneğin bazılarımız yoğun egzersiz yapıyor. Serbest radikallerin antrenmanlarınızın doğrudan bir sonucu olarak yoğun bir şekilde çoğaldığını biliyor muydunuz? Glyconutrition, kapsamlarını sınırlarken ve zararlı etkilerini sınırlarken serbest radikalleri emmek için tasarlanmıştır.

Bu nedenle, kilo vermek için yoğun bir şekilde çalışıyorsanız, hemen bir glikobeslenme rejimine başlayın.

Yemekleri veya diğer diyet kısıtlamalarını azaltıyor musunuz? Vücudunuzun yediğiniz besinleri kullanması, gerekli doku onarımlarını yapması ve kurtulmanız gereken toksinleri ortadan kaldırması için vücudunuzun mevcut olması gerekir.

Bu olmazsa, farkında olmadan kendinizi zayıflatıyor olabilirsiniz. Eğer öyleyse, kilo veriyor olabilirsiniz, ancak dokularınız veya içinizdeki başka organlar için tehlike altında olabilirsiniz.

Dediğim gibi, eğer fazla kiloluysanız, tehlikedesiniz… birden fazla şekilde.

Glikon beslenme, tesadüfen, vücudun düzgün hücresel iletişim yoluyla kilo vermesine yardımcı olur… ama bu başka bir makale için.

Öyleyse… eğer fazla kiloluysanız… Bayan Piggy’yi dinleyin.

“Asla kaldırabileceğinden fazla yemeyin.”