Bu yılın fitness hedeflerine o kadar kapıldım ki, genellikle yılın bu zamanı için kendimi hazırladığım bir şeyi tamamen unuttum.
Ama bir ya da iki hafta önce spor salonuma adım atmış olsam, anımsadığım kadarıyla.
Ne hatırlattı ?, sorabilirsiniz.
Yeni Yıl Karar kalabalığı.
Florida’ya her yıl kar kuşları gibi gelirler; o kadar öngörülebilirler ki, her yılbaşı gecesi gece yarısı saatimi tam anlamıyla onlara göre ayarlayabilirim.
Ve herkesten söylemesi de çok kolay. Ocak ayında sürülerde ortaya çıkıyorlar ve o kadar yoğun sürüyorlar ki, spor salonundaki her ekipmanın önünde kelimenin tam anlamıyla bir sıra var.
Daha sonra Mart ortasından sonuna kadar avcılar tarafından avlanan kuşların toplanması gibi birer birer ortadan kaybolmaya başlarlar. Nisan ayına gelindiğinde neredeyse hepsi gitti.
Bu mevsimlik “kuşlar”, her av sezonu spor salonunun şakasıdır.
Soru şu ki, SİZ onlardan biri olacak mısınız?
Çünkü kesinlikle olmak zorunda değilsin. Şimdi formda olan herkes bir zamanlar ata yeni yeni başlayan ya da biraz “kendilerini bıraktıktan” sonra ata geri dönen biriydi. Yani yeni bir başlangıç yapmak utanılacak bir şey değil.
Aslında alkışlanmalı. Yeni ve taze bir başlangıç yapmak, evdeki pek çok insanın kendileri için yapmaya istekli olmadığı bir şeyi yapmak için tabağa çıktığınız anlamına gelir.
İşin püf noktası, her şeyin başladığı kadar çabuk bitmesine izin vermemek.
Herkes onu hackleyemediği için “kuzeye geri döndüğünde” ayakta kalan son erkek veya kadın olmanın sırrını vereceğim.
ŞİMDİ kilo verme ve fitness hedeflerinizi belirleyin. Bunları olabildiğince spesifik yapın. İstediğiniz elbise veya bel ölçüsü, mükemmel kilonuz, giymek istediğiniz kıyafet, almak istediğiniz tepki. Hepsini yazın.
Araştırmalar, yazılı hedeflerin gerçekliğe dönüşme ihtimalinin gerçek olmayanlara göre iki kat daha fazla olduğunu göstermiştir.
Sonra spor salonuna gittiğinizde, diğer herkesi unutun. Beni doğru duydun — HERKES.
Bir araya getirmeleri yıllar almış gibi görünen tonlu fiziklere dikkat etmeyin. Zincirler, ipler ve 2 makineyle bazı süslü baş aşağı egzersizler yaparak köşedeki gösterişe aldırış etmeyin. Senin endişen değiller.
Hepsi seninle alakalı.
Vucüdun. Senin hedeflerin. Antrenmanınız. Senin sonuçların.
Devam edin ve o “önceki” fotoğrafı çekin. Eskiden uzaklaşıp yeni size doğru çalışırken buna her gün bakın.
Sadece ilk birkaç ayı atlatabilirseniz, uzun süre etrafta olma şansınızı büyük ölçüde artırmış olursunuz.
Bu yılki spor salonlarında kalarak kendinizi kandırmayın.
… Ve spor salonuna gidemezseniz, bu daha iyi. YourBestBodyNOW 15 Dakikalık Egzersizi evde yapın ve kardiyo programınıza girmek için eve yakın bir yer bulun.
Sizi hedeflerinizden uzak tutabilecek tek şey sizsiniz.
Bunun olmasına izin vermeyin.
Bu yıla güçlü bir şekilde başlayın ve tam olarak istediğiniz şeyi elde edene kadar devam ettirdiğinizden emin olmak için olabildiğince derin kazın. Yapabilirsin, yapabileceğini biliyorum.
YourBestBody’ye,
Lawrence Cole
Yaşam Tarzı ve Fitness Koçunuz
GIPHY App Key not set. Please check settings