Kilo Verme Hileleri

Az bilinen kilo verme hileleri size başka türlü sahip olamayacağınız bir avantaj sağlayabilir. Birçok insan güvenli ve tutarlı bir şekilde kilo vermeyi zor bulur, ancak tam olarak ne yapacağınızı bilmeniz o kadar da zor değildir. Süreci kolaylaştıracak ve hızlandıracak birçok teknik ve az bilinen püf noktaları vardır. İşte bu yazıda bazı çok etkili kilo verme püf noktaları bulacaksınız.

Kilo Verme Trick 1
İlerlemenizin kaydını tutun. Kullanmak istemediğimiz bazı kilo verme püf noktaları, kendi kendimize uyguladığımızdır. Kalori alımımız konusunda dürüst olmayarak ya da çok meşgul olduğumuz için egzersizi kaçırarak kendimizi yenebiliriz ve bu büyük ölçüde bir ağırlık grafiği tutarak önlenebilir. İlerlemenizin veya eksikliğinizin sonuçlarını çizmek için kare veya grafik kağıdı kullanmak kolaydır. Her gün belirli bir saatte aynı kıyafetleri giyerek sürekli tarttığınızdan emin olun. Grafik bir çizgi oluşturmak üzere birleştirildiğinde, ilerlemenizin görsel kanıtına sahip olacaksınız.

Kilo Verme Trick 2
Yediğiniz yemeğin kaydını tutun. Pek çok insan, baştan çıkarmaya boyun eğdikleri tüm zamanları hatırlamamayı seçerek ve yapmamaları gereken bir şeyi yediler. Ardından, ölçeklerdeki ilerleme eksikliklerine şaşırmış gibi yaparlar. Yediğiniz her şeyin yazılı kaydını yapın ve doğru ve kapsamlı tutun. Vücut günün farklı saatlerinde farklı oranlarda kalori yakabildiğinden, ne kadar ve ne zaman yediğinizi not edin. Mümkünse tam kalori sayılarını not etmeye çalışın. Kilo verme grafiği ve günlüğü, neyin sonuç üretip neyin üretmediğini kendiniz analiz etmenize olanak sağlar.

Kilo Verme Trick 3
Abur cuburdan kurtulun. Abur cubur veya bazılarının dediği gibi “hızlı” yiyecek, boş, işe yaramaz kalorilerle dolu. Bunu haftada bir kez yemek bile ilerlemenizi ciddi şekilde frenleyecektir, çünkü bir öğün hamburger, patates kızartması ve şeker yüklü içecek, üç sağlıklı öğünden alacağınız kaloriyi içerebilmektedir. Her hafta fazladan bir gün kalori alarak kilo vermeyi beklemenin bir yolu yoktur, bu yüzden abur cubur tamamen kesilmelidir.

Kilo Verme Trick 4
Kendinize bir hedef belirleyin. Hedefin mütevazı olup olmadığı önemli değil, çünkü bazı insanların sadece az miktarda kilo vermesi gerekiyor. Ne yazık ki birçok Amerikalının yaptığı gibi, obezite ile ilgili ciddi bir sorununuz varsa, biraz araştırma yapın ve optimum vücut ağırlığınızın ne olması gerektiğini öğrenin. Bu hedef çok uzakta olsa da, sağlam ve tutarlı bir çabayla ulaşılabilir olacaktır. Net bir hedef olduğunda ve büyük bir hedef daha küçük hedeflere bölündüğünde her şey daha kolaydır.

Hedefinize çok daha kolay ulaşmak için bazı basit ama etkili kilo verme püf noktalarını kullanabilirsiniz. Bu kilo verme püf noktalarını bir yere not edin, çünkü bunlar size yenilenmiş bir umut ve başarabileceğinize dair bir inanç verecektir. Daha önemli kilo verme ipuçlarını keşfetmek için aşağıdaki bağlantıları tıklayın.