Hepimiz birkaç kilo vermek ve harika görünmek isteriz, özellikle o yaz aylarında, ancak ortalama bir insan, eğer kilo verirse, bu kiloları uzak tutmayı başaramaz. Bunun nedeni, birçok insanın hızlı kilo vermek için iyi olan ancak sağlığınız için iyi olmayan veya kilo vermeyen en son “ünlü” diyetlerini takip etmesidir.
Bilimsel olarak kanıtlanmıştır ki, çok hızlı bir şekilde çok fazla kilo verdiğiniz bir diyet uygularsanız, vücudunuzda ihtiyaç duyduğu bazı besinleri aç bırakırsınız, normal bir diyet yemeye doğru ilerlemeye başladığınızda vücudunuz bu besinleri vücutta otomatik olarak depolayacaktır. durumda bu tekrar olmalıdır.
Kilo vermek istiyorsanız uymanız gereken bazı altın kurallar vardır.
* Günde 3 öğün yemek yiyin
* Daha az ye
* Sağlıklı ye
* Tüm besin gruplarından (Protein, Karbonhidrat, Yağ) yiyin
* Egzersiz yapmak
Başarmak istediğimiz şey, sadece daha küçük miktarlarda ve daha sağlıklı yiyeceklerle günde 3 öğün yemek yemektir. Vücudumuzun düzgün çalışması için 3 öğün içinde hala tüm farklı besin gruplarına ihtiyacımız var, bu yüzden protein, karbonhidrat ve yağlarımıza hala ihtiyacımız var. Kilo vermenin bir diğer önemli faktörü egzersizdir, maraton koşmaktan bahsetmiyorum, ancak günde 20 veya 30 dakikayı yürüyüşe veya hafif bir koşuya ayırabilirseniz, kesinlikle faydalarını hissedeceksiniz.
Hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız, o zaman sadece kısa vadede olacaktır, hedeflerinizi belirlerseniz ve doğru kilo vermek için zaman ayırırsanız, uzun bir süre faydalarını göreceksiniz. Losig ağırlığı sadece fiziksel görünüşle ilgili değil, zihinsel iyilik hali ve gelecekteki sağlığınızla ilgili.
GIPHY App Key not set. Please check settings