Obezite, yağ alımı ile enerji harcaması arasındaki dengesizliktir. Günümüzde obezite, birçok insanda bir sağlık ve akıl sorunudur. Obezitenin uyarıcı faktörleri sosyal çevredir, birçok gıda ürününün reklamı tüketicilerin enerji kullanımından daha fazla yemek istemesine neden olur. Yoğun çalışma saatleri, birçok insanın beslenme uzmanlarından çok abur cubur ve fast food tüketmesine neden oluyor. Önemli faktör Jeneriktir, bir obez hastanın% 40 obezite şansı olduğu ve her iki obez hastanın da% 80 obezite şansı olduğu bulunmuştur.
Ne kadar şişman olduğunuzu veya vücut yağınızın ne kadar olduğunu ölçmenin gerçekten doğrudan bir yolu yoktur. Yaygın yöntem, BMI (Vücut Kitle İndeksi) hesaplamaktır.
BMI = Ağırlık (kg) / Yükseklik x Yükseklik (m x m)
BMI> 27 şu anda ciddi obezite sorununuz olduğu anlamına geliyorsa ve morbidite riskini artırabilir, bir dizi kronik hastalık ve sağlık geliştirebilirsiniz.
Obeziteden gelişen kronik hastalıklar şeker hastalığı, yüksek tansiyon, felç, kalp krizi, kanser, gut ve uyku apnesidir. Bu nedenle, sağlık sorununu ortadan kaldırmanın en iyi yolu kiloyu kontrol etmektir.
Ağırlığı kontrol etmenin ve azaltmanın birçok yolu vardır. Egzersiz ve düşük kalorili yiyecekler en iyi yoldur. Diğer yol ise tartım kontrol ürünlerini kullanmaktır.
2 çeşit ağırlık kontrol ürünü vardır.
1. Potansiyel tehlikeli diyet ürünleri, bu grup iştah bastırıcı, gıda emilimini bozucu ve müshil olarak çalışır. Bu grubu alarak eczacıya veya doktora danışmalısınız.
2. Şüpheli güvenlik / etkinlik ürünleri, bu birinci gruptan daha fazla güvenliği gruplandırır. Normalde tartım kontrol ürünleri, Garcinia cambogia, Konjac veya Spirulina gibi doğal ürünlerdendir.
Garcinia cambogia: aktif bileşen Hidroksisirik asittir (HCA). Enzimi yavaşlatarak yağ ve kolesterol birikimini inhibe eder. Ve iştahın bastırılması olabilir, bu nedenle gıda alımını azaltabilir ve kilo kaybına neden olabilir. Garcinia cmbogia’nın dozu, 750 mg’dan 1500 mg’a kadar, yemeklerden önce bireysel dozda 2-3 kez alır.
Kitosan: Kabuklu balıkların kabuklarından elde edilen üründür. Kitosanın mekanizması yağ asidine bağlanır ve kolesterol seviyelerini düşürür. Kitosan dozu her öğünde 1 gramdır. Ancak kitosan alırken A, D, E ve K vitaminlerinden yoksun kalmamaya dikkat etmelisiniz.
Konjac: Aktif bileşen, çözünür lif olan Glucomanan’dır (Polisakkarit). Midedeki suyu emerek çalışır, hacim kazandırır ve tokluk hissedersiniz. Yani müşteriler fazla yemek istemiyor. Bu ürün diğerlerinden daha güvenlidir. Vücut mekanizmasına müdahale etmez. Önerilen doz, yemekten yaklaşık 1 saat önce bir bardak su için 1 gramdır.
Spirulina: Tek hücreli mavi-yeşil alglerdir. Esansiyel amino asit ve Gama Linoleik Asit (GLA) içerir. GLA vücut yağ kaybını teşvik edebilir, ancak spirulina rolünü ve ağırlığı azaltmayı destekleyen hiçbir araştırma yoktur.
Krom: Kan şekerini ve kolesterolü koruyarak ve iştahı kontrol ederek çalışır. Önerilen krom dozu günde 50-200 mcg’dir.
Sonuç
Vücut ağırlığını kontrol etmek, kronik hastalıklara karşı size yardımcı olur ve güzel görünmenizi sağlar. Ağırlığı azaltmanın ve kontrol etmenin birçok yolu vardır. Kilo kontrol ürünlerini kullanmak en iyi yol değildir, özellikle potansiyel tehlikeli diyet ürünlerini doktorlara veya eczacılara danışmadan kullanın. Enerji harcamasını dengelemek ve yağ alımı önemli bir noktadır. Daha fazla yerseniz, daha fazla egzersiz yapmanız gerekir. Diğer yollar, alkol alımı, yemek yerken TV izleme veya sebzeleri görmezden gelme gibi kötü alışkanlıkları kırmaktır. Her menüde ne kadar yağ ve yüksek beslenme ile kolesterol düşük olması gerektiğini anlamalısınız.
GIPHY App Key not set. Please check settings