Keyifli Diyet ve Kilo Verme Deneyimi

Aynı eski işlerden bıktınız ve konu diyet ve kilo verme olduğunda değil mi? Kilo vermeye giden zorlu yolda yürüyen birçok kadından biriyseniz, muhtemelen size belirli yiyecek türlerinden kaçınmanızı söyleyen programlarla karşılaşmışsınızdır. Metabolizmanızı hızlandırmak için güçlü egzersizler önerenler var, ancak normal alımınızın yalnızca üçte birini yemenize izin veriyorlar. Muhtemelen mahrum hissediyorsun. Ve bu yoksunluk muhtemelen daha sonra kanamaya veya ruh halinizin değişmesine neden olacaktır. Hatta iş ve aile hayatınızı bile etkileyebilir. Ama istediğiniz şeylerden ödün vermeden diyet yapıp kilo verebileceğinizi biliyor muydunuz? Bu, yavaş ve bilinçli beslenme diyetinin oyun planıdır.

Son zamanlarda yapılan araştırmalar, düşük yağlı veya düşük kalorili diyetlerin vücudunuz için ancak çok şey yapabileceği sonucuna varmıştır. Bu yolla diyet yapmak ve kilo vermek kalp hastalıklarını engelleyemeyebilir. Dahası, başka bir araştırma, vücudumuzun sevdiğimiz gıdalardan daha fazla besin aldığını ve emdiğini gösteriyor. Bu, tabakta brüksel lahanası veya brokolinin ardından tabağı atmanın, sebzeleri sevmiyorsanız, beklediğinizden çok fazla fayda sağlamayacağı anlamına gelir. Bunun nedeni, bize hoşumuza giden bir şey, örneğin limon tereyağı soslu kavrulmuş tavuk sunulursa, beynimiz kokuları ve görmeyi fark ettikten sonra mideye daha fazla sindirim suyu salması için sinyaller gönderecektir. Sonuç? Tofu porsiyonlarından daha iyi metabolize ve sindirilmiş bir protein, sadece beynimiz buna karşı çıktığı için boşa gidecek. Ama henüz aşırıya kaçmayın, aşırı hız yeme zevkine girmekten kaçınmak için bazı önlemler alınmalıdır.

İlk olarak, yiyeceğin besin içeriği olması gerekir. Bu, cips ve çikolata diyetlerinin çıktığı anlamına gelir. Sebzeler, meyveler, proteinler ve tam tahıllar tercih edilir. Onları sosla sıkın ve istediğiniz gibi hazırlayın. Kızartın, buharda pişirin, ızgara yapın veya fırında pişirin, size kalmış. Bu diyet ve kilo verme yönteminin anahtarı doğru beslenme ve lezzetli yiyeceklerdir. İkincisi, neden yemeniz gerektiğini değerlendirin. Gerçekten aç mısın Sadece sosyalleşmek için mi? Yoksa yeme arzusu duygusal bir şey mi? Kısacası, yemek söz konusu olduğunda doğru tutuma sahip olun. Beslenme için önemli porsiyonlar yeterli, sadece sohbete katılacaksanız küçük bir miktar yiyin ve duygusal ihtiyaçlar için yemek yerken hoşgörünüzü kontrol edin. Bu bizi üçüncü düşüncemize, yeme yöntemine veya yeme alışkanlıklarınıza getiriyor. Zevk için yemeyi kontrol etmek için yeme alışkanlıklarınızı birkaç kez değiştirmeniz gerekebilir. Fransızlar gibi yapın ve yemeğinizi yavaşça çiğneyin. Her lezzet ve dokunun tadını çıkarın. Yemeğinizi yemekten aldığınız keyfi uzatmak önemlidir. Farkına varmadan, daha küçük porsiyonlarla daha dolgun ve daha doygun hissedeceksiniz. Sonuç? Sizin açınızdan minimum çaba ile kolay diyet ve kilo verme.