Kaygı mı? Endişelenmeye gerek yok.

Refleksler ters gider, bedensel tepkiler işlevsizdir ve davranış kalıpları dolambaçlı görünür – bu alışılmadık olayların bir karışımı ve şüphesiz anksiyete atakları yaşıyorsunuz. Anksiyete, normal insan davranışına veya faaliyetlerine müdahale etme eğiliminde olan sürekli – ve çoğu zaman dokunaklı – korku ve endişelerle karakterize edilir. Tıbbi olarak kanıtlandığı üzere anksiyete, önemsiz görünse de, alkolizm ve düşük özgüven gibi ciddi sorunlara neden olabilir. Çalışmaların kanıtladığı gibi, bu komplikasyonlar ölümcül sonuçlara yol açabilir.

Anksiyete veya olası yansımaları ölümcül olabilir, ancak araştırmalar doğası gereği tedavi edilebilir olduğunu ve tedaviye iyi yanıt verdiğini gösteriyor. Tıbbi atılımlar ve bilimsel araştırmalar, anksiyete tedavisinden anksiyeteyle başa çıkmaya kadar geniş bir yanıt yelpazesi sunar.

Anksiyete tedavileri, anti-anksiyete ilaçları, anti-depresanlar ve beta blokerleri gibi ilaçlarla yapılabilir. Anti-anksiyete ilaçları, anksiyete ataklarına karşı kısa süreli rahatlama için reçete edilir ve aynı zamanda anksiyetenin şiddetli etkilerini engellemek için kullanılır. Anti-depresanlar, beyne kaygının zihin felç edici etkisiyle mücadele etmesine izin verir. Oyuncular tarafından sahne korkusu ve “zayıf” dizlerle başa çıkmak için sevgiyle kullanılan beta blokerler, anksiyetenin fiziksel semptomlarına karşı iyi savaşçılar.

Bunlar, ilaçlarla anksiyete tedavilerinin olumlu katkısı gibi görünebilir, ancak tıbbi insanlar buna çok fazla bağımlılıktan çekinirler. Anksiyete ilaçları uyuşturucu bağımlılığını artırabilir ve bununla birlikte hesaplanamayan olası yan etkilerin hayal edilmesi gerekmez. Ayrıca insanlara normal doktorlarına veya aile doktorlarına danışarak önlem almalarını tavsiye ederler.

Bitkisel ilaç alternatifleri ve diğer doğal anksiyete tedavi rejimleri de anksiyete tedavisi olarak teşvik edilmektedir. CBT veya Bilişsel Beyin Terapisi, önde gelen anksiyete tedavilerinden biridir. Bir kişi anksiyete problemlerinden muzdaripse, BDT, bireyin korkularıyla uğraşmasını engelleyen travmatik deneyimleri ve kavramları tanımlamasına ve üstesinden gelmesine yardımcı olacaktır. Bu terapiye sürekli maruz kalmak, duygusal denge hissinizi güçlendirecek belirli beceriler edinmenize yardımcı olur ve böylece kaygı ikileminizin kontrolünü ele geçirirsiniz.

Ancak kaygıyla başa çıkmak göründüğü kadar kolay değildir. Buradaki zor kısım, aslında ikilemi aşmayı başaramadığınız halde, ikilemin önüne geçmenize izin vermeniz gerektiğidir. Bununla, tıp uzmanları, bireylere ciddiyetle bir doktor tavsiyesi aramalarını ve buna uymalarını emreder. Pratik ve tıbbi temelli tavsiyeler, bir bireyin anksiyete ikileminin giriş ve çıkışlarında doğru bir şekilde gezinmesine yardımcı olacaktır.

Ayrıca, kaygıyla baş edenlerin akrabalarını, bu iyileşme durumunun kendileri için hayati önemde olduğunu anlamaya yönelik amansız destek ve çok miktarda sabır göstermeye teşvik ediyorlar. Bu savaşta yalnız olmadıklarını bilmelerini sağlamak için ekstra özen ve çaba harcamak. Bunu bilmek çok önemlidir çünkü kaygının önemli bir tezahürü inzivadır.

Anksiyeteyle baş etmenin, doktorların da söylediği gibi, “kesin ateş” formülü yoktur. Anksiyeteyle başa çıkan insanlara gerçekten en iyi desteği ve bakımı verebilmek için dikkatli planlama ve sürekli takip gerekir.

Bununla birlikte anksiyetenin tedavi edilebileceğini ve tedaviye göre tepki verdiğini aklımıza koyalım. Sorun ne kadar kritik olursa olsun, sadece “Kaygı mı? endişelenmeye gerek yok.”