Kan Grupları Gerçekten Önemli mi?

Ortaya çıkan ve etrafta kalmayı başaran güçlü bir çılgınlık, kan grubu diyetidir. Kan grubu diyeti, kan grubunuza dayalı bir beslenme planıdır. Bu tür bir diyet ilk olarak Peter D’Adamo tarafından yazılan ve yayınlanan bir kitapta ortaya çıktı ve popüler oldu. Diyetin sadece kilo kaybına yol açmayacağını, aynı zamanda genel sağlığa ek olarak alerji ve enfeksiyon direncine de yardımcı olabileceğini iddia ediyor. Bu iddialar kanıtlanmadı, ancak çürütülmedi.

Temelde bu, kan grubuna dayalı bir sistem diyetidir, tarihin farklı noktalarında farklı kan türlerinin ortaya çıktığı teorisine devam eder ve geçmişi izleyerek ve onu bir kan grubuyla eşleştirerek hangi tür gıdanın hangisi için olduğunu anlayabilirsiniz. bireysel kan grubu. Bu diyet planına göre kan grubu A, kırmızı etten kaçınmalı, çok fazla balık ve sebze yemeli ve az miktarda süt yemelidir. Kitap, bu grupla sadece hafif egzersizler önermektedir.

Kan grubu B’nin tavuk ve domuz pastırmasından kaçınması gerekir, ancak bol miktarda et (kırmızı et dahil) ve süt ürünleri, biraz balık ve çok sayıda meyve ve sebze tüketin. Bir AB kan grubu, tip A ve tip B’ye yönelik iki diyeti birleştirir (büyük bir sürpriz değil.) Kan grubu O, başına buyruktur. O tipi kan için önerilen diyet karbonhidrat açısından çok düşük ve protein açısından yüksek (Atkins’e çok benzer) ve süt ürünleri açısından düşüktür. Tip O’nun da çok fazla egzersiz yapması söylenir.

Bu diyetle ilgili genel fikir birliği, kilo kaybının ve diğer sağlık iyileştirmelerinin kan grupları nedeniyle gerçekleşmeyebileceğidir, ancak bunu takip eden çoğu insan genel olarak çok daha sağlıklı besleneceği ve muhtemelen herhangi bir kişide kilo kaybına neden olacak düşük kalorili diyetler içerdiği için . Ek olarak, Atkins benzeri bir diyete sahip olan O tipi de çok daha fazla egzersiz yaparak, etle birlikte gelen fazla yağı yakarak bir kez daha alışkanlık olarak kabul edilir ve kan grubuna bağlı değildir.

Fikir ilgi çekici olsa da, meydana gelen doğal kilo kaybının çoğu, kan grubundan çok geçerli nedenlerden kaynaklanıyor gibi görünüyor. Bununla birlikte, kitapta verilen tavsiyeler işe yarıyor gibi görünüyor ve bu nedenle neden kaynağı sorgulasın? İşe yararsa, kan grubunun yapacak bir şeyi olup olmadığı kimin umurunda? Ancak bu, birçok insan için işe yarayan bir programdır. Tartışılan sonuçlar değil, arkasındaki mantıktır.