En yaygın kalp krizi belirtilerinin farkında olsanız da erkekler ve kadınlar arasında bazı farklılıklar vardır. Buna ek olarak, daha az aşikar olanlar da var, ancak farkında olmanız gereken önemli belirtiler gibi.
Hem erkekler hem de kadınlar için kalp krizinin en yaygın semptomu, oturduğunuzda veya dinlendiğinizde geçmeyen sürekli göğüs ağrısı veya basınçtır. Bu yaşanırsa, acil acil yardım gereklidir. Kalp krizi olmasa bile, bu kalp hastalığının veya diğer ciddi sorunların bir belirtisi olabilir.
Kalp krizinin diğer semptomları arasında omuzlar, sırt, kollar veya çeneden yayılan ağrı bulunur. Nefes darlığı, baş dönmesi veya mide bulantısının eşlik ettiği daha az şiddetli göğüs ağrısı da ciddiye alınmalıdır. Bunlar bir kalp krizi belirtisi veya başka bir şey olabilir, ancak hemen öğrenmek daha iyidir.
Kadınlar, yakın zamana kadar normalde kalp krizi ile ilişkili olmayan başka semptomlar yaşayabilir. Kadınların nefes darlığı, baş dönmesi, anksiyete, yorgunluk ve soğuk terleme gibi “daha hafif” uyarı işaretlerini deneyimleme olasılığı daha yüksektir. Kadınlar ayrıca gerçek bir saldırıdan günler veya haftalar önce benzer belirtiler yaşayabilir. Bu semptomlardan herhangi birini yaşıyorsanız, kalp hastalığının izlenmesi için doktorunuzdan randevu alın.
Her yaştan yetişkin kalp hastalığından etkilenebilir, ancak birçok kişi hala bunun yalnızca yaşlı yetişkinlerin endişelenmesi gereken bir şey olduğunu düşünmektedir. Tütün kullanımı, yüksek tansiyon, diyabet ve yüksek kolesterol gibi belirli risk faktörleri kalp hastalığına katkıda bulunur. Bu risk faktörlerinden bazıları, uygun bakım ve egzersizle azaltılabilir. Tütün kullanımını ortadan kaldırmak, günlük rutininize bir egzersiz programı eklemek ve kolesterolü düşürmek için beslenme alışkanlıklarını değiştirmek için yardım isteyin. Şeker hastalığınız varsa, kendinize uygun şekilde bakma konusunda doktorunuzun tavsiyelerine uyun ve kan şekeri seviyenizi düzenli olarak izleyin.
Yaşam tarzı değişiklikleri zor olabilir, ancak bu değişiklikleri yapmanıza yardımcı olacak birçok kaynak mevcuttur. Doktorunuz tüm önemli risk faktörleri hakkında bol miktarda bilgiye sahip olacaktır. American Medical Association gibi kuruluşlardan ek bilgiler de bulabilirsiniz.
Kendinizi kalp krizi belirtileri veya kalp hastalığının uyarı belirtilerini yaşadığınız bir durumda bulursanız, tüm belirtilerinizi doğru bir şekilde tanımladığınızdan emin olun. Bazı insanlar “sert” görünmeye ve semptomlarını en aza indirmeye çalışır. Diğerleri, özellikle hafif görünüyorsa, semptomlara rahatsızlık verdiklerini veya aşırı tepki verdiklerini hissedebilirler. Bununla birlikte, bakıcılarınız belirtilerinizin doğru bir resmine sahip değilse, durumunuzu etkili bir şekilde teşhis edemeyebilirler.
Bu özellikle erken uyarı işaretleri ve semptomları için geçerlidir. Kendinizi acil bir dörtlü baypasa ihtiyaç duyarken bulmaktansa, kalp hastalığını olabildiğince erken ele almak çok daha iyidir. Tabii ki, genetik bir rol oynar, ancak bu, sağlığınızı ve olası uyarı işaretlerini yakından izlemek için daha da önemli bir nedendir.
Genel olarak, sürdürebileceğiniz bir yaşam tarzı ne kadar sağlıklı olursa, hem koroner hem de genel sağlık için durumunuz o kadar iyi olur. Özellikle ailenizde kalp hastalığı varsa, doktorunuz tarafından eksiksiz bir tıbbi değerlendirmeyi tamamladığınızdan emin olun. Meyveler, sebzeler, balıklar ve sağlıklı yağlar içeren çeşitli bir diyet yapın. Düzenli bir egzersiz programı sürdürün ve kilonuzu sağlıklı bir aralıkta tutmaya çalışın (doktorunuz size bu konuda da yardımcı olabilir). Ek olarak, stres seviyenizi sağlıklı bir seviyede tutmak için çaba gösterin. Sağlığınıza dikkat ettiğinizde, kalp krizi veya başka bir koroner hastalığa yakalanma şansınızı önemli ölçüde azaltabilirsiniz.
GIPHY App Key not set. Please check settings