Kalp Hızı Monitörleri – Genel Bakış

Kalp atış hızı monitörü, egzersiz makinelerinin kullanıcılarının egzersiz sırasında kalp atış hızlarını kontrol etmelerine olanak tanıyan bir cihazdır. Genellikle iki elemandan oluşur, bir bilek alıcısı ve bir göğüs kemeri. Göğüs kemeri, kalp atış hızınızı izlemek için elektrotlar kullanır ve cihaz egzersiz makinenize bağlıysa, konsolu kalp atış hızınızı size gösterir. Bilek alıcıları genellikle, bilek damarlarınızdan kan pompalanmadan önceki süreyi hesaplayarak nabzınızı ölçen saatler biçimindedir. Kalp atış hızı monitörleri giderek daha popüler hale geliyor ve yüksek kaliteli egzersiz makinelerinin çoğu kendi kalp atış hızı monitörleriyle birlikte geliyor.

Kalp veya tansiyon problemleriniz varsa, egzersiz yaparken bir kalp atış hızı monitörü bulundurmanız şarttır. Kalbinizin fiziksel eforla nasıl başa çıktığını görmekle kalmayacak, aynı zamanda egzersiz makinelerinde hız ayarlarını değiştirerek kalp atış hızınızı da kontrol edebileceksiniz. Bazı koşu bantları ve eliptik eğitmenler, kalp atış hızınız çok yüksekse makineyi otomatik olarak yavaşlatan yerleşik bir kalp atış hızı yönetim sistemi ile birlikte gelir. Bu yararlıdır, çünkü geçmişte kalplerinin başa çıkabileceğinden daha fazla çalışan insanlarda meydana gelen kalp ile ilgili birçok sorunu önlemeye yardımcı olur.

Kalp ile ilgili sorunlarınız olmasa bile, zaman zaman bir kalp atış hızı monitörü kullanmak yine de iyi bir fikirdir. Bu şekilde, vücudunuzun yoğun eforla nasıl başa çıktığını izleyebileceksiniz. Sağlıklı olduğunuzdan ve gelecekte sorun olmayacağından emin olmak için, aynı yoğunlukta antrenman yaparken bir veya iki hafta boyunca günlük nabız hızı tablosu yapmalısınız. Nabzınızda aşırı güçlükler veya yükselmeler olup olmadığını fark edeceksiniz, ancak yapılacak en iyi şey bu raporu doktorunuza göstermektir, doktorunuz ortaya çıkabilecek sorunları hemen fark edecektir.

Kaliteli bir kalp atış hızı monitörü satın almayı planlıyorsanız, en popüler üreticilerden biri Polar’dır. Polar teknolojisi yirmi yıldır piyasada ve şirket, kalp atış hızı monitörleri alanında endüstri lideri olma statüsüne ulaştı. Yeni başlayanlar ve orta düzeylerden profesyonel sporculara kadar farklı kalp atış hızı monitör serileri vardır. İhtiyaçlarınızın ne olduğuna bağlı olarak kalp atış hızı monitörünüzü farklı kategorilerden de seçebilirsiniz: Kardiyak Rehabilitasyon, Jogging, Bisiklete binme, Yüzme (buna su geçirmez bir monitör-saat dahildir), Fitness, Kilo Kontrolü vb.

Kalp atış hızı monitörleri, birçok kalp problemini önlemeye ve önlemeye yardımcı olabileceğinden, evde egzersiz yaparken büyük bir adım anlamına gelir. Her zaman kalp atış hızı monitörünüze dikkat edin ve kalbinizi sınırları zorlamamaya çalışın. Bir efor rejiminde, vücut tipiniz için normal nabız hızının ne olması gerektiği konusunda bir doktora danışın. Bu verileri, kalp atış hızı ölçüm sistemlerini destekleyen ve konsollarında görüntüleyen, hatta daha iyisi hızını nabız hızınıza ayarlayan bir egzersiz makinesiyle birleştirin.